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五月病：春先に起こる心身の乱れ

私たちの身体は、常に周期（リズム）に従い活動しています。例えば、日の出と共に目覚めて活動的になり、日の入りと共に休息的となって眠りにつくのは、一日の基本的なリズムです。また女性の生理は昔から月のものと呼ばれ、一定年齢に達して始まる更年期もこの周期に伴い現れです。

そんな身体にとって大切な周期ですが、実はとても繊細なもの。夜更かしや不規則な食生活、ストレスや心労の蓄積で乱れやすく、さまざまな精神的・肉体的不調を誘発します。そして春先に起こりやすくなる周期の乱れ、これを特に五月病という訳です。

春の頃は新しく始まった生活や職場、仕事や学業に春の陽気も手伝って、心身はとても充実しています。けれども過度なハリキリ・ガンバリと共に、環境の変化や生活習慣の乱れが災いして、「燃え尽き症候群」とも喩えられるようなうつ症状を訴えることも少なくありません。五月病を始めとしたこの時期の不調は、そうした生活習慣の乱れ・歪みを大いに含んでいます。

五月病改善のポイント：身体本来のリズムを整えよう

漢方では身体に備わるさまざまな周期は、同じく身体に備わる整合性、すなわち陰陽のバランスで成立すると考えます。陽分が盛んになれば、身体のあらゆる部分は陽に傾き、逆に陽分が衰え消耗すると、身体は陰に傾きやすくなります。そして五月病やうつに似た症状は、ストレスや心労の蓄積を通じて身体が陰に傾くほど強く現れます。

五月病の予防やその対処では、身体に備わった整合性（バランス）や周期（リズム）を整えることが大切です。それは五月病に対して用いる漢方治療や漢方薬、さらに養生法についても同じです。

適度な気分転換やストレス発散を通じて、陰陽の整合性を図る。そして規則正しい生活を通じて、周期を整えていく。そのようにして春を健やかに過ごしていくことが大切です。