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二階堂先生の「粗食で長寿！」食生活テスト

食生活テスト

　次の質問に対し当てはまるもの ( 1-20 ) にチェックを入れ、「判定する」を押して下さい。

    はい いいえ どちらとも
言えない
1 楽しく食事をしている
2 外食は週に1,2回しかしない
3 ご飯を１日にお茶碗3杯以上食べる
4 白米でない米や麦飯を常食している
5 スナック菓子、ケーキ類は食べない
6 副食は肉、魚、卵などより野菜が中心である
7 肉やソーセージ類はほとんど食べない
8 揚げ物はたまにしか食べない
9 牛乳は料理に使う以外には飲まない
10 インスタントラーメンはめったに食べない
11 炭酸の入った飲料水はほとんど飲まない
12 野菜は旬のものを食べるようにしている
13 果物を食事代わりに食べることはしない　　　　　　　　
14 アルコール類は時々飲む程度である
15 バター、チーズなどはめったに食べない　　　　
16 豆腐、納豆などの大豆製品をよく食べる
17 みそ汁や漬け物は毎日食べている
18 海藻類をよく食べる
19 塩や砂糖は未精製のもの使う
20 化学調味料は使わない

　

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