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全国体力テストにおいてスマートフォンやパソコンの画面を見る時間が長い小中学生、
特に平日1日あたり3時間以上だと、小中の男女全てで、それぞれの平均を下回る
という結果が出たそうです。調査した西嶋尚彦・筑波大教授は
「視聴時間が増加すると外遊びの時間が減るだけでなく、
姿勢や目が悪くなるなどの影響もある」と指摘されています。
私はおそらく睡眠の質も低下しているのではないかと思います。
疲労度が大きいと動から静への切り替えがうまくできなくなります。
睡眠時に分泌される細胞修復作用を持つ成長ホルモン誘導にも滞りが生じてそうです。


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