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頑張って頑張って頑張って・・・
それで疲れ果てて、 体調不良になってしまう人を多く見かけます。 そんな人に限って、 もっと頑張らないと！って もがき苦しんでいます。 そして、頑張れない自分を責めてしまう。 そうじゃないんです。 頑張りすぎて疲れ果てているから 症状が出ているんです。 一晩寝て治るような疲れじゃなく、 精神的な疲労＝脳の疲労・・・ これは簡単に回復しない疲労です。 だから、しばらくは頑張らず、休んでください。 必ず、回復します。 |
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更新日： 2017/02/14 |
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昨年 多いと感じた疾患・・・・
ガン・頭痛・うつ・自律神経の乱れ・・・・ 要するに、これらは ストレスが介在しているであろうと思われるものばかり。 本人が抱えるツラさに理解を示し そのうえでストレス解消の手立てを共に考え 一緒に治癒に歩む姿勢が必要とつくづく感じます。 ですので、 今年も福田漢方は「完全予約」で、 マンツーマンにこだわります。 カウンセリングで傾聴してもらうのも結構ですが アドバイスがなかったり、望まないアドバイスだったり・・・ 病院では薬はくれるけど、それだけ・・・・ 検査してもよくわからない・・・・ 最新治療もどこまで効果的なのかは不明・・・・ 共に闘いましょう。 |
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更新日： 2017/01/06 |
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誰にでも、気分が落ち込んで
悩みの日々を送る事があります。 単純な気分の落ち込みと「うつ」が違います。 単純な気分の落ち込みの場合は、 その原因となっている事 （例えば、借金、介護、受験、病気、もめごと、人間関係・・・） そういう事が解決すれば 急速に気持ちが軽くなって元気を取り戻すことができます。 ところが、「うつ」の場合、 慢性的な精神疲労の積み重ねで起こってますので 原因と思われる事が解除されても気持ちは晴れず、 気分の落ち込みは残ったままになるのです。 さらに「うつ」の特徴として感情のコントロールが難しくなります。 そういう場合は長期戦で休養しながら治療が必要となります。 参考になさってください。 |
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更新日： 2016/12/07 |
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消えてしまいたい・死にたい
そう言う気持ちは決してあなただけではありません。 珍しい感情ではないのです。 実際、死にたい と思っても そういう行為に至ってしまうまでには まだ「距離」があります。 どうすればこの感情から抜け出すことができるのか？ まずは、あわてず、ひとまず深呼吸！ 「これは 相当ストレスが溜まっているのだな」 と、ストレスにさらされ疲れ果てている自分を認めてください。 「まだ何とかしないと」というのは一旦棚上げ。 そのうえで、 「疲れているのなら、休まないといけない」 と思ってください。 これを私は常々、「正しい引きこもり」と言っています。 寝て 寝て 寝て・・・・・ エネルギーの回復を待ちます。 弱っている自分を認めたうえで 外部との連絡を絶ち、 無用に心が揺さぶられるのを抑えます。 こうして回復すれば、またもとのように戻れるのです。 |
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更新日： 2016/09/10 |
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自分はダメ人間だと思ってしまって自己否定すると、
どうしてもしんどくなっていまいます。 自分は何をしてもダメ、 他人を見て自分と比べて自己否定感が出てしまいます。 幸せそうな友人や同級生を見ると、 取り残された気がして辛くなります。 それゆえ感情が不安定になりイライラしたり落ち込んだり。 しかし、少しずつ自信回復していく事で治ってくるものです。 自信回復には、「ちょっとした」成功体験の積み重ねが必要です。 なにか「できた」と思える事でいいんです。 そのために、「それでOK！」と言ってくれるサポーターの存在も必要。 これは母親が適任です。 そうして自信貯金を積み上げて、「チリも積もれば山となる」のです。 「治癒」とは、親も自分も受け入れることのできる 「やりがい、生きがい」を感じる事に出会えて継続して実践できるようになった時です。 コツコツ頑張りましょう。 |
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更新日： 2015/10/09 |
