今年の異常ともいえる暑い夏をどのように過ごしていますか？

◌　朝起きるのがつらい
◌　身体がだるく、元気が出ない
◌　やる気も起きない
◌　冷たい飲み物ばかり好んでとっている
◌　食欲が全然ない

こんな症状はありませんか？これは完全に夏バテ状態です。

身体がだるく感じるのは、冷たい物のとり過ぎで胃腸が冷えて
消化機能が衰え、栄養の供給が低下するからです。
旬の夏野菜や果物は身体の熱を冷ます働きがあります。適度に食べて体調を整えましょう。また、ショウガ、ニンニク、唐辛子などの香辛料を適宜に使って内臓を温め血流を良くしましょう。
身体を動かして汗をかき、体温を下げる事も大切です。
夜は、ぬるめのお風呂にゆっくり入って体を温め自然に体温を下げれば熟睡できます。睡眠を十分にとり、疲れを残さない生活を心掛けて下さい。
熱中症予防の為に、忘れずにコップ1杯の水を飲んで就寝して下さい。
体調が思わしくなかったら、身体にやさしい漢方薬で早い回復をお奨めします。
お気軽にご相談下さい。お待ちしております。