現在不妊治療を行っているご夫婦は、４６万人
最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる
九州・山口・福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です



妊娠しやすくなるためには。。。


「体を温める食べ物」と「体を冷やす食べ物」は

しっかりと覚えておきましょう


「体を温める食べ物」の野菜には

山芋・かぼちゃ・ごぼう・にんにく・

にんじん・タンポポ・ヨモギ・くず・

にら・しそ・レンコンなどがあります


身体を冷やす食べ物の中でも

大根、かぶ、白菜などは塩漬けにしたり

春菊・ほうれんそう・こんにゃくなどを煮物にすると

体を温める食べ物に変身します

発酵食品や干し物の調理法もおすすめです



白米も身体を冷やすと言われていますが

玄米や五穀米を一緒に炊いたり

ごま塩をかけて変身させましょう



また、赤い食べ物は

血行を促進して子宮の働きを良くします

黒い食べ物はホルモンを高める働きがありますので

積極的に取るようにしましょう


















薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

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週に4回以上お魚を食べていますか


アンチエイジングに役立つのは

マグロやイワシ、サバなどの魚油に含まれる

オメガ3系の不飽和脂肪酸（DHA・EPA）です


DHA・EPAは体内で合成できないため

食事から摂取しなければなりません


DHA・EPAを高濃度に含む「アルガトリウム」が

細胞の中まで入って働き

体内の細胞が持っている活性酸素に対する

防御・修復システムを強化し

老化の原因の活性酸素の蓄積を抑えます



また、DHA・EPAは知能の発達、認知症の改善

脳神経の正常な働きを維持するなど重要な役割を持ちます


脳の60％は脂質でできており、その約25％がDHAです

体のなかでDHAは目と脳に集中しています



脳の活性化は、まさに脳のアンチエイジングに繋がりますね
















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コレステロールは食べ物からしか

摂取できないと思っている方も多いようですが

実は、コレステロールは体内で作られるほうが多いのです

主に肝臓からですが

１日に必要な量の約８０％ものコレステロールが

肝臓をはじめ体内で作られており

食物から摂取するコレステロールは約２０％なのです



実は、日本人で食べ物から摂取するコレステロールで

病気になる方はほとんどいないそうです


コレステロールには

・細胞膜や筋肉を作るホルモンの原材料

・栄養分の分解・栄養を吸収する胆汁酸の原材料

としての役割があります


悪玉コレステロールはこれらの役割を持つ

コレステロールを体内に供給する役割をしていますが

増加しすぎると血管に溜まって

動脈硬化を進行させてしまいます


中性脂肪が増えすぎると悪玉コレステロール が増える原因になります



肝臓に負担をかけない生活習慣を作ることが大事なのです


肝臓機能が強くなければ、悪玉コレステロールを処理することはできません



肝臓機能をアップさせる食品の

タウリンを多く含むカキ・イカ・ホタテなどには

コレステロール処理能力を高める働きがあります


なるべく食事にも取り入れましょう












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プリン体は、穀物、肉、魚、野菜など食物全般に含まれる成分で

主に旨みの成分にあたります


もともと、体内に存在するほか

食物として外からも摂取され

ヒトの体内でも生成、分解されています

体内での活動を終えていく過程で

最終的に産生されるのが尿酸です


通常、プリン体は分解されて尿酸に変化し

体外に排出されますが

尿酸量が排出能力を超え体内に蓄積されると

痛風の原因となるといわれています



ビールや発泡酒のプリン体量は

100ｍｌあたりではそれほど多くはありませんが

お酒を毎日飲む人は痛風の危険度が高いと言われています




プリン体を多く含む食品には

レバー類、白子、一部の魚介類（エビ、イワシ、カツオ等）や

干し椎茸があげられます




尿酸の排せつを促すためには、水分摂取が重要です


また、アルカリ性食品の海藻、酢、根菜類を摂るのも効果的ですね















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