最新のデータ―では7組に1組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる
福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です
![動くハート 動くハート](smiley/033_m.gif)
PCO(多嚢包性卵巣)とは
小さな卵胞がたくさんみられる状態の卵巣のことをいいます
・排卵しにくい
・無排卵
・血中男性ホルモン値が高い
またはLH(黄体化ホルモン)値が高い
この3つを満たすと、PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)と診断されます
男性ホルモンの値が高いため卵胞は発育するものの
途中で成熟が阻害されてしまうことで
排卵障害や無排卵になり不妊の原因になります
![うーむ :(](smiley/frown.png)
PCOSによる排卵障害の治療として
排卵誘発剤を使いますが
それはあくまで対症療法だそうです
減量することで排卵しやすくなることから
まずはダイエットをすることをおすすめします
![アップ矢印 アップ矢印](smiley/065.gif)
食後の血糖値を急上昇させない食べ方をすることで
血糖値の上昇や下降をより穏やかなものにし
インスリンの分泌を少なくすることでホルモンのバランスが
改善されることが確認されています
![! !](smiley/122.gif)
朝食をしっかり食べて、昼食、夕食の順に軽くして
炭水化物の量を制限します
また、食事の際の順番も大切な事です
![!! !!](smiley/123.gif)
食物繊維が豊富な野菜から先に食べて
次にたんぱく質、最後に炭水化物を食べることで
食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることが出来ます
![ウィンク ;-)](smiley/wink.png)
![](http://image.rakuten.co.jp/yakusou/cabinet/dietclub/img58236151.jpg)
薬草の森はくすい堂
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