もう一ヶ月もすると、梅雨明けと同時に今年も厳しい夏の到来となるのでしょうね。

夏バテの原因は、湿度差による「自律神経の不調」、
体内の水分不足による「脱水症状」、
食欲低下による「栄養不足」「冷房による冷え」、「睡眠不足」など。

夏バテしないよう、今から体調を整えましょう！

（１）胃腸を整える

食事バランス、食べ過ぎ、冷たいものの摂り過ぎに気をつける

（２）睡眠を十分取り、疲れを貯め込まない

（３）水分はこまめに少しづつ補う

（４）冷房で冷やし過ぎない、冷えた時はお風呂でゆっくり温める

（５）無理の無いよう、運動は少しづつ続ける

そしてそれでも疲れが取れない、調子の整わない方、
忙しくて色々注意を守れない方、又、早く回復したい方
ご相談くださいね。

あなたに合ったできる健康法を一緒に考え、
そして元気に厳しい夏を今年も乗り切りましょう。