早くも真夏がやってきました。さあ、長く厳しい夏を乗り切りましょう

基本はやはり食事です。陽性の食べ物と陰性の食べ物を大まかに分けてみましょう

陽性・・・肉類、魚類、塩、味噌、醤油、梅干、（赤色から橙色の食物）
中性・・・根野菜、貝類、穀類、海草、豆類、（黄色から緑色の食物）
陰性・・・生野菜、果物、緑茶、コーヒー、紅茶、芋類、香辛料、調味料、砂糖、お菓子、ジュース、アルコール（青色から紫色の食物）

陽性の食物はエネルギーを増し体を温めます。
陰性の食物はバランスを取り体を冷やします。

両方を上手にバランスよく摂取しましょう。また調理の工夫でカロリーを抑えたり、体を冷やしすぎないようにしましょう。

夏場に特に気をつけなければいけないものは、陰性のもののとりすぎです。
もちろん栄養たっぷりでまったく動かないのはだめですが、夏太りのほとんどが内臓の冷えからです。食欲がなくてソーメンや冷やし中華ばかりでジュース、ビール、アイスクリーム・・・おまけにクーラー漬けで汗もかかない。
内臓が冷えて新陳代謝が低下し脂肪がどんどんついていくわけです。
さらに白糖、人口甘味料でどんどん弱体化していきます。

食欲不振になったらまず温かいスープなどいかがでしょう。以前にも書きましたが、もっと暑い台湾の飲食店では夏でも必ず温かいウーロン茶が出できます。だから年配の方でも元気で食欲旺盛なのでしょう。

それでも夏はばてます。調子が悪くて自分ではどうしようもなかったら是非ご相談ください。ひとりひとりの状態を解説しながら漢方薬薬をお選びします。

７，８月の予定

７月２０日（土）は営業しますが相談役不在のため漢方相談は午後５時から７時までです。

お盆休みは　８月１５（木）、１６日（金）です。