何事にも 余力 は必要です。
日々の健康にも、体力にも。

店頭相談では、この余力についてしばしば話をします。
貴方のからだは毎日、元気を作ってくれて、
その元気をつかって生活しています。
けれど、毎日の生活でこの元気を全て消費してしまう、
あるいはそれだけ負担を強いる生活を続けている、
そういう余力が全くない一杯一杯の生活では、
何事かイレギュラーなことが起きたときに立ち行かなくなります。
体調を崩したり、病気にかかることも、このイレギュラーなことの一つ。

１００の元気しかないのに、それを使い切ってしまうスタイルで、
かぜや病気の治癒にまわす元気をどうやって捻出するか。
ふつうは 休養 します。
例えば、元気を１００％消費する生活から、６０％消費する生活に変える。
そうして、即席で４０％の余力を作り、これをかぜの治癒に当てるよう計らいます。
即ち、休養を通じて元気に余力を作り、これを 治癒力 に回す訳です。

もっとも、「その人がどうしてかぜを引いたか」という点に立ち戻ると、
生活に余力がなく、からだの元気を
抵抗力 に回すことができなかったという点も、その一因でしょう。

これは、かぜに限った話ではありません。
例えば、ある種の冷えは、からだを温める余力が少なくなることで、
またある種の不眠も、睡眠に当てる余力が少なくなることで起きやすくなります。
ちなみに、そういうときの漢方治療ではまず、この余力を作る ところから始めます。

自分のからだのことをいちばんよくわかっているのは、やっぱり自分です。
自分に余力があるかどうか、余力のある生活を送っているか、
ぜひ一度見直してしましょう。

陰気を養生する基本はずばり、睡眠 にあります。
漢方では、夜の時間帯は陰分に属するとされますが、
陰気を養うのに、同じく陰分のときを用いることは道理を得ています。
からだの陰気を養うには、夜に質の良い睡眠を心がけることが何よりも大切です。
その逆に、睡眠に関して何らかのトラブルを抱えているときは、
からだの陰気を傷つけたり、損耗させたりしていることがあります。
睡眠の質が悪い とは言いかえると、からだの陰気の働きが悪いということです。

夏の終わりになると涼しくなり、過ごしやすい日々が増えていきますが、
この時期に合わせて、からだの消耗した 陰気 を補っておくことが大切です。

陰気を消耗した状態を 陰虚 と呼びますが、
その状態が長引くと、からだに現れる症状もそれを反映したものに転じます。
陰虚の特徴の一つが、熱を帯びやすくなるという点。
からだに現れる症状も熱を帯びることで、
例えば咳だと、乾いたものなり、発作的に現れやすくなります。
また、今の時期に比べて秋冬は大気の乾燥も進みますから、
熱は助長され、一段と際立ちやすくなります。
そうならないためには、夏の終わりから秋口にかけて、
しっかりと陰気を補充することが大切になります。

からだの陰気は、血液や体液によって培われることから、
夏の終わりには 補陰薬 をよく用います。
ちなみに、あの薬用人参も補陰薬に属し、生津止渇という働きがあります。
補陰薬の代表といえば、ズバリ六味丸。
夏の暑さ疲れやオーバーヒート症状にも、六味丸がよく合います。

暑い時期は、からだのさまざまな活動が活発になりますが、
一方でそれを支える部分は徐々に消耗していきます。
自分でエネルギーを作ることができる人間にとって、
暑さは活動を活発にするきっかけに過ぎません。
むしろ、その活発さを継続して支える存在が大切になります。

婦人病や女性特有の症状は、漢方の世界では
血と縁深い点から、血の道症 と呼ばれます。
ですが、実際はこれ以外に 気の道症 というのがあります。

血の道（血の巡り）が悪くなり現れるのが血の道症。
同様にして、気の道が滞って現れるのが気の道症です。
病は気からといわれますが、
気の道はとても身近な存在で、何かと乱れやすいものでもあります。
それこそ、呼吸一つで乱れてしまいます。
日々の体調も気の道によるところが大きく、
これを整えていくことはとても大切な意味を持っています。

お盆明け、そしていずれやってくる夏休み明け。
休暇を通じて不規則・不摂生な生活を繰り返すほど、
からだのリズム、そして気の道は乱れやすくなります。
そうして休暇明けのからだは、それこそ気だるさを伴いやすくなる。

気の道を整えるには色々な方法がありますが、
基本的には気を動かすということが大切です。
休暇の中にあっても規則正しい生活を送ることも、一つの方法です。
気というのはまさに生き物ですから、
適切にコントロールしていかなければなりません。

休暇で静養できたなら、理気薬 で弾みをつけてあげる。
逆に家族サービスでちょっと疲れがちなら、補気薬 で気疲れをとってあげる。
休暇明けの気だるさも、漢方でお手当てできますよ。