ご相談をしていて、時々見つけるのはマイナス思考が染みついている方です。
マイナス思考をしていると悪い方向に自分を導くように暗示をかけてしまいます。
このような人はいつも自信がなく、何事に対してもよくないことばかりを考えて、幸せになれないのではないでしょうか。自分の運気も下げてしまいます。
こうなるのは精神的なパワー不足も原因の一つであると私は考えています。
脳内物質でセロトニンというのがありますが、皆様はご存知ですか。
セロトニンは脳内で重要な働きをしているので、不足してくると精神的なパワー不足になって、やる気が無い、鬱状態になったりします。
それでは、どうしたらセロトニンを増やすか。
食品の中のセロトニンの材料となるのは「トリプトファン」と「ビタミンB6」と言われています。
それぞれ、身近な食べ物から摂ることができますが、特にそれらの含有量の多い食べ物をご紹介します。
「トリプトファン」を含む食べ物はかつお（かつお節含む）、高野豆腐、湯葉、大豆、きなこなどです。
そして、「ビタミンB6」を含む食べ物には唐辛子、にんにく、バジル、パセリ、ピスタチオなどです。
この他に例えば、朝起きた後に朝日を浴びる、腹式呼吸をする、「笑う」「泣く」という感情表現を豊かにする、家族、友だち、恋人、動物などと触れ合うと、セロトニンの分泌が活発になるそうです
話は変わりますが、アミノレブリン酸を飲んでいると頭がさえ、記憶力が向上したという体験談もお聞きしています。
さらに、長く続けていると性格が以前よりも明るくなった、イライラしなくなった、前向きになった、よく笑うなどの体験談も複数集められています。
おそらくアミノレブリン酸によってミトコンドリアが活性化されて代謝が良くなり、セロトニンをたくさん作るようになったためでしょう。