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薄着の季節がやってきました!



ポッコリお腹をスリムに…

ダイエットを成功させるキーワード

・食事の記録をつける
・夕食は寝る2時間前までに
・朝食は必ず食べる
・お酒を飲んだら、ご飯は減らす
・身近に食べ物を置かない
・体をよく動かす
・体重を計測し、記録する
(起床直後と寝る前)
・食べ過ぎたら、一週間で調整する


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