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アクティブシニアを目指して!!
今より、10分間多く体を動かすこと
寝たきりになる前に、無理なく体を動かす運動を
ウォーキングも、ただ歩くだけでなく、時々は早足を
とりいれて。シニアも筋トレは必要です


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