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木村薬局のお便り No.445(最終号です)
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◎昔からの日本食を見直そう 『食は生命』なりと申します

人生100歳時代と言われますが、寝たきりの状態で迎えては、なにもなりません。
達者で長生きを目指しましょう

先祖から受けついだ日本人の体の構造は、西欧人にくらべ、腸の長さは9mも長く、
タンパク質や脂肪の分解、解毒に必要な肝臓の大きさは、約半分等。
昔ながらの野菜や穀物を中心とした食生活に合っているのです。

[日頃からの食生活運動等の積み重ねが大切です]

食事
 食事はバランスよく、塩分控えめ
 発酵食品を積極的にとり入れる
 食品添加剤の少ない食材を、
 インスタント食品、加工食品をなるべく少なく

痴呆予防
 自分のことは自分でする。
 文章を書く
 趣味を持つ
 友人との会話
 食べすぎない
 塩分控えめ
 環境をかえない

(心臓病を防ぐポイント)
 ・タバコを止める
 ・アルコールを控えめ
 ・睡眠、休養を十分に、規則正しい生活
 ・ウォーキング、水泳など、適度な運動
 ・精神状態を安定させ、ストレスを早く解消

(脳梗塞の前ぶれ症状)
 ・視野が狭くなる
 ・手足のしびれ
 ・手足に力が入らない
 ・長く続く頭痛
 ・激しい、又は重苦しい頭痛
 ・しゃべろうとしても言葉がでない
 ・ロレツが回らない
 ・吐き気
 ・めまい

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◎クマ笹パワーの活用
 肌にうるおいを与え、やさしく保護
 ◆笹の恵 モイスチャークリーミージェル

◎洗いすぎない入浴
 ◆(クマ笹スキンケア)バスエッセンス

◎クマ笹の抽出成分が粘膜を守り免疫の活力を高め、消臭効果を高めます
 ◆ササヘルス

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◎鈴子のつぶやき
 10月1日より営業日を1日、水曜日、木曜日、金曜日にさせて頂きます。
 1日の卵の日は続けます。


◎9月1日(日)たまごの日
 次回のたまごの日は、10月1日(火)です
 以降年内のたまごの日は、11月1日(金)、12月1日(日)です


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