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戦国武将で知らない人がいない程有名な毛利元就。
広島安芸国の明智将は徳川家康公と同じ寿命(75歳)で、70歳で子を成し(家康公66歳)、頭を使う生き方は家康公と瓜二つ。5歳で実母を亡くし、10歳で父を亡くした生い立ちは、自分の命を助けてくれた漢方医「曲直瀬道三(まなせどうざん)」に近いものがあります。戦国の世に二人を引き合わせた理由がそこにあるかも知れません。よく頭を使い、ぐっすり眠ることは健康の秘結と元就と家康公が教えてくれているようです。


よく頭を使い、先読みの天才元就公。有名な「三矢の訓」は末代まで残る有名な教えとなりました。また、この時代に、女性に敬意を払っていました。なんて先を見通す力があったのでしょう。 600年後の時を超え、プロ野球の広島カープが女性に人気なのも、元就のホスピタリティがこの地に根付いていたのかもしれません。

健康法その①・・・早起き
元就は早起きでした。「早起きは得意不得意があるのではないの?」と思われるかもしれませんが、元就はちょっと違っていました。早起きするために、寝つきを良くする方法を考えていたのです。寝入り端90分が勝負。この時成長ホルモンの8割が分泌され、これが睡眠の質を高めてくれるそうです。
その方法とは、
  (イ)常に「考えている」ことで、睡眠物質アデノシンを高めていた。
  (ロ)寝る前のリラックス法として、「小言、愚痴、説教」を言葉に出してストレス解消を
     していた。
  (ハ)入浴後2時間で床に就く。これは、深部体温が下がる時間と言われている。

健康法その②・・・お灸
70歳で意識を失い倒れた元就は、曲直瀬道三のお灸で助けられました。
お灸で皮膚を刺激すると、ヒストトキシンという有害物質が発生し、これを除こうと白血球などの免疫成分がふえて回復能力が増すというのがその治療メカニズムです。
その時使ったツボは、「百会、大椎、肩井、曲池、間使、足三里」。
奇跡の回復劇は、その後元就をお灸の虜にさせてしまったことに間違いはありません。

健康法その③・・・酒は小さな器で1-2杯
頭の使い過ぎは脳血管にダメージを与えたのでしょうか。お酒にも気を付けていた元就でしたが、やはり戦国時代のストレスは大変なものであったのでしょう。ここで私があえて漢方薬を出すなら「続命湯」です。この漢方薬は脳卒中によく使われます。
養生法でもよくならないことはあります。そこは漢方薬にお任せ下さい。

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テーマは、健康を司る音と水
京都精華大学教授小松先生のコーナー「作曲家のひとりごと」で、60分間対談させて頂きました。
ご興味がある方は、お聞きください。

【アーカイブ】漢方薬剤師鈴木寛彦さんと語る「健康を司る音と水」の話リンク


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私たちは漢方薬局ですが、自社の薬草畑から漢方薬になる薬草を育てています。

「なんで、そんなことをするの?」

と言われるかもしれませんが、これが漢方の一番の勉強になるから不思議です。

師匠である田畑隆一郎薬学博士に教わりました。

例えば、今回は「当帰の湯もみ」作業。人肌程度のお湯につけて当帰を整えていきます。

当帰は婦人薬に使う大切な薬草ですが、良く体を温めるといわれます。

作業して30分、手を付けているだけで全身がポカポカ。

頭で考えてもわからないことが、五感を使ってわかります。

これが、漢方医学のセンスにつながってくるのです。

少しでも本物の漢方薬局を目指して。

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不妊症の患者さんが抱えるストレスは、がんやエイズを宣告された人と同等のレベルと言われています。
体・心・お金・時間の4つの負担がのしかかる中で、治療方針や計画、費用など、シビアな話し合いを夫婦でしなければいけないため、コミュニケーションのハードルはエベレスト級に上がります。
本当は協力し合いたいのに、相手の言い方にカチンときたり、思わずキツく言ってしまったりと、二人の間に大きな溝ができてしまいがちです。

そんなときに活用してほしいのが、本書に載っている妊活コミュニケーション=「妊コミ」です! 自分の気持ちを素直にことばにし、相手が受け取れるように話す。これだけで、二人の関係は大きく変わります。

自分も相手も大切にするコミュニケーションの取り方は、学べば修得できるものです。夫婦で一緒に読める本なので、これをきっかけに「最強のチーム」となって、二人で支え合い、助け合って生きていくためヒントにしてください。

著者はむつみ薬局にも通っていた鈴木早苗さんです。鈴木さんはコミュニケーションの講師を17年されており、その経験をもってしても「不妊治療中に夫やまわりの人に素直な気持ちを伝える」というのはとても難しかったそうです。そこで「他にもたくさんの人が悩んでいるに違いない」と会話のコツを「妊コミ」としてまとめ、一冊の本を書き上げました。

不妊治療経験者かつコミュニケーションの専門家が書いた本というのは他に類を見ません。巷にあふれる「妊活メソッド」や「不妊治療の基礎」本とは一線を画すオリジナリティです。
お悩み事例や具体的なシチュエーションで書かれているセリフシートなど、とても実践的ですぐに使える内容になっています。

また、女性の視点だけではなく男性視点にも寄り添っているので、性別問わず違和感なく読むことができます。ぜひ書店やアマゾンでお買い求めください。おすすめします

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 皆さんは、いつも変わらない習慣はありますか?私は、自分の身体の変化をすぐに察知するため、その手段としてヨガを使っています。ヨガは、変わらないけど、私の身体は毎日変わります。今日は身体が動く日、今日は腰が痛い日、今日はがんばれそうな日、毎日の身体と心の変化をヨガではかることができます。
時間がないことを理由に、ヨガをしない日が続くと変化がわからない上に、なんだか毎日重だるい気がします。ヨガは、毎日の健康管理とともに、健康維持もしてくれているのだと実感します。
ヨガの中には、ラジオ体操のような、決まった動きを行う「太陽礼拝」と呼ばれるものがあります。ラジオ体操と違う点は、呼吸とともに動くことです。足や腕だけではなく、呼吸をすることで肋骨が動き、肋骨とつながる背骨の筋肉まで動かされるので、身体の隅々までほぐしていきます。
 私は、漢方を学ぶ中で気づいたことがあります。忙しい日が続いたり、ストレスがあったりすると肋骨の下が硬くなることです。漢方の相談中に、肋骨の下に指をいれ、胸の方に向かって押してくださいといわれたことがありませんか。これを行うと、いつもスッと入る指が入らず、痛みのような押されたくない感じがします。これを漢方では、「胸𦚰苦満(きょうきょうくまん)」といいます。この状態になるとすぐに柴胡桂枝湯を飲み始めます。すると、身体の重だるさがとれて、楽になるのがわかります。もしかすると、慌ただしさから深呼吸をすることを忘れ、肋骨が動かず、腹部が硬くなってしまったのかもしれません。
 身体の変化にも気づけるように、変わらない習慣をもち、変わるものに気づくことが自分の健康を維持するために、大切なことです。ヨガで行う「太陽礼拝」を行いたい方は、相談時、担当薬剤師にお話しください。一緒に行う太陽礼拝の動画をQRコードでお渡しします。
朝一回深呼吸をする、ラジオ体操をしてみる、伸びをする、散歩する、なんでもいいので、1つ変わらない習慣をみつけてみてください


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