日ごろから睡眠薬がないと眠れないという方は意外に多くおられます。睡眠をコントロールする要素は、
(1)体内時計のリズム
(2)脳と体の睡眠の欲求
(3)リラックス度
これらの3つの要素で、この3要素が整っていると安定した睡眠を得ることができると言われています。また、年齢や生活習慣によっても不眠のタイプは変わってきます。
20代、30代の若い世代では、夜遅くまで仕事をしていてそのストレスや緊張感が抜けきれない「入眠障害」が多く、寝る前の喫煙やコーヒーなどカフェイン類の摂取も神経を興奮させるので入眠障害が起きやすくなります。
また、夜型生活で朝起きられないタイプは、体内時計が遅れているため、朝起きてすぐ太陽光を浴びる、休日もいつもと同じ時間に起きるなど、体内時計リズムを早めます。
中高年になると、夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」や起床時刻より2時間以上も早く目覚めてしまう「早朝覚醒」が多くなります。
以上のような場合は医師より軽い安定剤や睡眠導入剤を処方してもらい、安定剤や睡眠導入剤と漢方薬を併用することによりよい結果が得られます。
胃腸衰弱者の不眠・神経症に・・・
星火温胆湯 （30日分、8740円+税）
神経がたかぶる不眠症に・・・・・
抑肝散加陳皮半夏（細粒） （16日分、4300円+税）
精神不安、高血圧を伴う不眠に・・・
柴胡加竜骨牡蠣湯（錠剤） （20日分、4300円+税）
