春から夏に向かうこの時期、特に今年は閏５月があって春が長いそうです。

だから夜が涼しすぎて首筋を冷やしてしまい、頭が痛い人が多くなっています。

山陽堂でもそういう訴えの方が増えています。

春は肝が旺盛に動き、動きすぎてくたびれやすくなります。
特にビールがおいしく感じるようになりますし、ストレスを受けやすい時期でもあります。
ストレスは肝で最初に受け止めるからです。
思い当たるなーという方は肝のエネルギーを使い過ぎていることでしょう。

そこに夜の冷え込みにやられると側頭部後頭部後背部が凡そ張って辛くなります。

夏に向けて腹をどうにかしたい人たくさんいますね。

で、食事制限したり、サプリメントダイエットしますが、多くの人がトレーニングを嫌がります。

でもやった方が良いです。何故なら筋力が落ちているから内臓を支持できなくて出てくるからです。

もちろん内臓の周りにべっとりくっついた内臓脂肪のせいもあります。

で、最近、山陽堂のスタッフがやっているのが、

プランク。プランクチャレンジって検索すると出てきます。

腕立て伏せのような感じで肘立て状態になり、キープする。

このとき、負荷をかけたい筋肉を意識するのがオススメです。

筋トレしている場合は、同時にストレッチも大切になります。

収縮したまま固くなった(凝った)筋肉に負荷をかけても全く効果がないからです。

山陽堂薬局　來住吉晃

甘いもの、糖質が大好き
↓
糖化・・・老化加速
↓
糖がたんぱく質に焦げ付く
↓
陰虚・・・空炊き状態、インナードライ
↓
瘀血・・・古い血が滞る
↓
不妊、生理不順、生理痛、更年期障害

日本人は糖質の摂りすぎで病気になるそうです。