１、食事の改善・・・1日のカロリー摂取を調整します。　　
　　　　　　　　　　特に肥満傾向にある方は炭水化物を控えるようにしましょう。

２、下半身を圧迫しない・・・下着やジーパンなどで下半身を圧迫しないようにします。
　　　　　　　　　　下半身を締め付けると血液の循環が悪くなります。
　　　　　　　　　　また、精子の発育を阻害する可能性も有ります。

３、禁煙・・・たばこは精子の数、運動量ともに減少します。
　　　　　　　さらには奇形精子の量が増え、受精能力の低下にもつながります。

そのほか、大量のアルコールの摂取、大量のカフェインの摂取はＮＧです。
バイクや自転車に長時間乗るのもよくありません。
さらに電磁波に気を付けてください。
ラップトップのパソコンを膝の上にのせて作業するなどもってのほかです。
そして、一番大事なのは規則正しい生活習慣です。
睡眠は夜12時までに就寝をして最低でも6時間半は取るようにしましょう。