どこへ行っても冷房が効いていて、冷たい物ばかり食べてしまう・・・
暑いのでついついシャワーだけで済ませてしまう・・・こんな事はありませんか??
これでは体が冷えてしまい、血行不良でストレスを抱えている状態になってしまいます。
そこでお風呂につかって解消しましょう!!
お風呂につかることで得られる効果は、主に3つあります。
1:血行促進でリラックス
2:汚れを落として皮膚を清潔に
3:水圧でむくみ解消
○ぬるめのお湯(38~40℃)にゆっくりつかる:副交感神経の働によりリラックスできる。
○熱めのお湯(42℃ぐらい)に短くつかる:血行促進・ストレス解消が期待できる。
お風呂につかっている時は、思っている以上に水圧が掛かっています。
肩までつかる全身浴ではなく、半身浴や足湯のように一部をお湯につける部分浴がおすすめです。
<注意>
お湯に長くつかると、たくさんのエネルギーを消費してしまいます。
水分の補給をしながら、無理をしないように行ってくださいね。
お風呂につかっていますか?
栃本天海堂薬局 福島店 (大阪市福島区)
ツイート |
更新日: 2012/08/29 |