イシダならで輪 健康通心
令和二年2月号
令和二年2月号
特集 <あなたをウイルス(インフルエンザ 新型コロナウイルス等)から
守る免疫力、今一度知って欲しい>
守る免疫力、今一度知って欲しい>
私達、人類は、地球という自然環境のもとで何十万年も生きてきました。
私達の周りにはたくさんの病原体が存在し、つねに外敵からの攻撃インフルエンザ、コロナウイルスなど受け続けられ さらに 外敵からの病原体だけでなく、体内の細胞が突然変異して発生する「がん」も私達を攻撃しています。それに対応、外敵から体を守り ガンになるのを防ぎ治そうとする力が、そなわっています。これが免疫力です。
<免疫のはたらき3つ>
<1>感染防衛
インフルエンザ、コロナウイルスなどの病源ウイルス病原菌からの感染を防止する。
<2>老化予防
新陳代謝を活発に 機能低下、組織の老化を防ぐ。
<3>健康維持
疲労回復、病気を早く治す。
<参考引用:藤田紘一郎 著 『免疫力をアップする科学』 より>
「がん」 「うつ病」 心の病気の予防 生きる力にも関係
免疫力を今からすぐに高めたい!
なんと! その方法は「腸内細菌」にあります。
なんと! その方法は「腸内細菌」にあります。
腸内細菌は病原菌を排除して食べ物を消化しビタミンを合成しています。幸せ物質であるドパーミン、セロトニンの前駆物質を脳に送っています。
☆免疫のおよそ70%を腸内細菌がつくっています。腸が原因と考えられる病気は、脳から心臓そして関節まであらゆる部位に及ぶとされているのは腸内細菌の働きがあるからです。
腸の不調つまり腸内細菌がバランスをくずすと 万病を引き起こすことになり 逆に 腸内細菌を整え腸を健全にすれば、今、流行しているコロナウイルス、インフルエンザにかかりにくい体作りになります。
腸内細菌の活動を高めるポイント
(1) 穀類・野菜類・豆類・果物類を摂る
(2) 発酵食品を食べる
(3) 食物繊維やオリゴ糖を摂る
(4) 加工食品や食品添加物をなるべく摂らない
(5) よく噛んで楽しく食べる
(6) 適度な運動をする
(7) 自然とふれあう
特に納豆菌はおすすめです。
大分市医師会立アルメイダ病院から2名の救急救命の専門医、救急認定薬剤師の方を招聘(しょうへい)して研修会を開催致しました。<別府社会福祉会館にて>
インターネット、ドラッグストアー等で安易に大量に薬物を手にいれ 乱用、自殺する若者 中毒になる人達が急激に増加しています。
その事例、予防策について専門医の方々から、講演をしていただきました。講演資料より
★研修委員長として講師の方の紹介 開講ごあいさつさせていただきました。交流は大切ですネ。