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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

15年前に5か月間で16kgの減量(*^▽^*)

現在もリバウンドなし



今日も群馬県北部、利根沼田からダイエット情報発信中!!



ダイエットの研修会に行ってきました。



家に戻る途中

沼田公園に提灯が飾ってあるのが

夜目にも見えて

桜が咲くのを待ちわびています



きれいな姿勢

ファミレスで

レストランで

ちょっとテーブル席の椅子に腰かけるときや



家で食事の時も

交感神経を上げて



食べ過ぎないコツ

お伝えしますね



それは・・・・



足を閉じて座るだけで
太ももを引き締めて
ヤセる方法です!
\(^o^)/

やり方はカンタン!

椅子に浅くく座って
両ひざをくっつけて
足を閉じるだけ!



出来たら背もたれに

バッグなど置いて

浅めに座るとバランスを取りたくて



両膝がついて

背中がピンと延びて

とても姿勢がよくなりますよ



実はそれだけでなく

良いこと一杯

ヾ(@^▽^@)ノ



太ももが
いつも気になっている方は
ぜひ試してくださいね

これ…、

やってみるとわかりますが…、

けっこうキツイ…効きます!

足の筋肉をしっかり
使っていると

じつは、
ヤセづらい方は、
内モモの筋肉が
使えていません。

足を閉じることを
習慣にしていると



恥骨が閉まって

太りにくくなるんです、

しかも今まで
使っていなかった筋肉を
使えるようになるので、

代謝が上がります!
(*^^)v

毎日の生活の中に

取り入れることで

緊張感が保たれて、
シェイプアップになります!
o(^▽^)o

椅子に座っていて、
足が
開いてることに気づいたら(笑)、

すかさず閉じて
両ひざをくっつける!!

両ひざの間に
何か物を挟んでおくと、
長く意識が続きますよ☆
(*^^)v

ボールペンやスプーンとかはさんで

内もも鍛えましょう。