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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

15年前に5ヶ月間で16kgの減量❗️
現在も運動無し、そしてリバウンド無し

今日も群馬県の北部、利根沼田から
ダイエット情報発信中

今日は9月3日❗️

朝晩涼しくなって
あっという間に秋ですね:o

昨日の帰宅は、仕事が終ってから
前橋に所用があって
10時過ぎに戻ったのですが
高速の温度計は16℃f(--;

あれだけ暑かったのに
涼しいどころか、寒くなってきましたね

気温が下がると
やせやすくなるって
ご存知ですか?↑

なぜかというと
体温より気温が下がると
体温を維持するために
エネルギー代謝が
良くなるからなんです

ということは秋からやせやすい!

のですが『秋』は

『食欲の秋』という
大きな壁が・・・(++!)

動物たちは
冬越えのために、食べ溜めをします

身体は、冬に備え食べろ~と
なるのですが

今では家の中、会社、車、衣類
なんでもとても暖かいので
『代謝が上がらない』↘️↘️↘️

となるのです

特に、炭水化物類がおいしく、カロリーも高いので
食べたくなります。

更に
魚や食べる物が脂が乗って
美味しくなる

くれぐれも
食べ過ぎには、ご用心を!

40e
















【今日のやせる言葉】

今からしっかり『温活』しましょう!

体温が1度下がると
・基礎代謝は約12%も
・免疫力は約30%も

下がってしまうんです!

ということは、太りやすいし
病気もしやすくなります

寒くなって冷えが出てからの
対策では遅すぎます

今のうちに、『温活』をしましょう!

 1、お風呂にゆっくり入る
 2、ストレスを減らす
 3、3つの首(首、手首、足首)を冷やさない
 4、よく噛んで食べる
 5、体を温める食べ物を食べる
 6、早く寝る
 7、朝に、みそ汁を飲む
 8、運動をする
 9、タンパク質をしっかり摂る
10、良く笑う

漢方薬やサプリもありますが
まず基本は、食事と生活習慣から
始めて見ましょう

詳しくは、お店でお尋ねください

応援してますよ~\(@^0^@)/