電話・メール・店頭で相談できます
お店で漢方相談 メールで漢方相談 電話でのお問合せ 0120-124-755漢方相談 明誠堂くすりのわかばやし(群馬県沼田市)
  • 漢方薬のきぐすり.com
  • ホーム
  • 店舗紹介
  • 相談方法
  • 交通アクセス
  • 健康トピックス
トップ > 健康トピックス

健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

今日もあなたの ココロと身体が元気に
過ごせますように♪

こんにちは、若林幸恵です♪

c0615eb33be499a472b1b1f1befd1db1
















時間のある時にお付き合いください:)
沼田は今夜から雪の予報(++!)

だんだん寒くなりますね

fec69e67deb60a81e6f36c7e3ffe27f2-150x150










寒い時は体を守ろうとして

ついついお口に物を運びやすくなります

忘年会にクリスマス

みんなとの会食も増えつつ

体重をどう維持するのか

6-1024x578












そんな時には

↓↓↓

「ベストボディジャパン」ノコンテスト3位の

松尾伊津香さんのお話から



人生を変えるダイエット

ポイントは瞑想

リバウンドしないダイエットのポイントは

食事制限ではなく



「食べたい気持ちをコントロールする力」なのです



食欲を制限するのではなく

満腹感を味わうのでなく



いかに満足感を感じられるのかという事



↑↑↑

だそうです。





たとえば目の前に

から揚げが山のようにあったら

大好きだから山ほど食べて

あ~お腹いっぱいという満足感と



美味しいから一つ食べて

みんなに回せるのか

美味しかったと思える

満足感



私はダイエットの基本は満足感なんだと

改めて感じました

お昼食べた後にもう夕食がジュースだから

何も食べられないと思うより



寒い冬は温かいのが何よりのごちそう

早めの時間に

暖かいハーブティで

心もリラックス



食事の瞑想は

「舌先の味覚」と「胃の温度と重さ」です

温かいお茶で胃の温度を

甘い香りのするお茶で舌先の味覚を



ゆっくり飲むことでゼリー状になって胃の重みを感じてください



クリスマス・忘年会・そしてお正月に向けて

『満腹感』(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ではない

『満足感』を知って上手にお過ごしくださいね(^O^)/


8-150x150