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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

もう今年は降らないかな~:)

なんて思っていたら

やっぱり雪(++!)

今朝は薬事講習に行くのに

雪を積んだままの車で

高速に乗っていきました。

屋根の雪が落ちるたびに

びくびくものでした(ー_ー)!!

でも日差しが暖かになりましたね


春はもうすぐ

脂肪が使われる時って

何時なんでしょう?



それは

「空腹」の時でした。



その空腹時に

【動く】事で

脂肪が燃焼して

くれます。



動く・・・というと

すぐ 【運動】を

思い浮かべますが



30分ウォーキング

しても得られるカロリーは

100キロカロリー



脂肪1キロが

9000kカロリー

なので、

90回やってやっと

1キロ減る

そんな程度なんです。

それに、習慣化するのって

なかなかできないですよね



それよりも



日々の生活の中でプラスアルファ

【活動】の方が楽だし

無理なく

続けられますよね。

歯を磨きながら

かかとの上げ下ろし(^O^)/



外出したら

なるべく和式のトイレ

(ん~ちょっと厳しいけど自分のため)



会談は休憩して

階段は必ず歩く







布団干し 10分

59キロカロリー



ハタキをかける 10分

44キロカロリー



お風呂掃除 10分

44キロカロリー





といった感じで

家事って意外に

カロリーを使います。



「そんなの毎日やっている

・・・・」



そんな声も聞こえて

きそうですが



「意識」してやって

いますか?



意識してやるのと

なんとなくやるのは

また違います。



そう意識することで

スピードアップ♪♪

スピードアップすると心拍数が上がる

まさにこうなると

軽い運動と一緒です

雪が降ってもできる

毎日ダイエット♡

群馬で一番ダイエット

無理なく始めてみましょう

春はもうそこまで

ご予約お待ちしています

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