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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

周りの山々がキレイな新緑の季節となりました

GWも過ぎて

ダイエットシーズンとなってきましたね

薄着になるし

スタートには一番モチベーションが高い時期なのかも

頑張るぞ!!と気合を入れて

7~8月目指して素敵な夏を迎えましょうね♪

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ダイエット後の自分何キロ痩せたいじゃなくて

8月にどんな自分でいるか!!

痩せたイメージが大切

実は目標より

その後ろにある目的

これが大事なんですね

今年の夏は新潟の海で水着を着たいとか

7号の白のパンツが穿きたいとか


そうそう昨年からお見えの50代女性は

なんと7ヶ月半で

マイナス18,1kg

ウエストはマイナス17cm

凄いですよね

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この方は最初はスーツが着られないからという事でしたが

途中からは

・・・・・・・水着

そうです!!

旅行先で水着を着たい

ナイスですよね

先日

写真撮って送ってきてくださいました

キレイな水着姿、ナイスバーディ♪


ダイエットってこれですよね

目的までモチベーションを上げていく

ホントはみんなに見せてあげたいけどひ・み・つです


でも最近甘いものが欲しい

夕方おなかがすく


女性は甘い間食を断つことも大切です

或る意味砂糖立ちすると

糖化=錆びる=酸化=老化に繋がるので

間食休んでいくとお肌もきれいになりますよね


甘いものが食べたくなってしまう理由


甘いものが止められない理由は

① 口が 欲しがる

② 脳が 欲しがる

③ 体が 欲しがる

口が欲しがる場合

これは ほとんどが習慣です。(´・ω・`)


一度食べてしまった味を覚えているんですね。

例えば 一番多いのがチョコレート

簡単にポイっと口に入れてしまう

脳というより 味覚、舌が覚えている感じです。

対処は カンタン (#^.^#)

その為にはまず客観的に

自分が何を食べているのか?

記録する事。

グラフ化体重日記が役に立ちますね。


そしてクセになっていることを替えましょう

いつも仕事帰りにコンビニでお使いは

週末とかに買い置きをして

寄る回数を減らすとか


コーヒーにチョコレートを食べるとい習慣があるなら

コーヒーをお茶に変えるとか


最初の一日は強烈に食べたいとかですが

徐々に慣れてきます

目標に向かって今!!

夏はもうすぐです

スタートダッシュ始めましょう

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