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健康トピックス

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そんなこんなでスタートした私丸山のダイエット生活、

順調に進んでおりました(^O^)

今回初めて、皆さんと同じようにグラフ化体重日記を付けてみました。

1日4回の体重測定、減っていると嬉しいですよね♪

グラフに下降線ができると、ダイエットも楽しく感じられます。

では、早速ですが・・・ジャン!!

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こちらが私のグラフ化体重日記です!

なんの特別感もない、平凡なグラフですが・・・(^_^;)

それでいいんです!



実質サプリメントとジュースを飲んでいたのは9日間でした。

その間にももちろん、外食やお出かけもありました。

もともと夜予定があった、4月26日、北〇亭へ。

せっかくダイエット始めたんだし、順調に落ちてるし、ここで食べ過ぎるわけにはいかん!

と意志を強く持ち、でも何も食べないなんてつまらない!

この日はジュースをお休みして、お友達と楽しくお食事です♪

【外食でも太らない方法】

その1:カット剤を飲むべし

その2:食べるものを厳選すべし!

その3:食べる間もないくらいおしゃべりを楽しむべし!



この日に私が食べたもの…

サラダ(お豆もアボカドも入っていてタンパク質も摂れる♪)

オニオンスライス(ポン酢がおススメ)

枝豆(夜のおつまみの定番ですね♪)

焼き鳥2本(塩で!手羽先や皮はやめておきます!)

ホットウーロン茶

でした(^O^)

もちろん飲み物以外、お友達と取り分けですよ!



これまでの3日間夜ジュースでいたから、これだけでもお腹いっぱい!

それに北〇亭の飲み物って、ジョッキで来るんですよね(^_^;)

なので、ホットウーロン茶も1杯で十分です。

もちろん他にもお料理は頼んであったので、テーブルの上にはたくさんの

美味しそうなものが・・・でも、もうお腹は満たされてるし、

正直いつでもどこでも食べられるもの、無理にその時に食べる必要がないんです。

お陰様で、終始大笑いのお食事会だったので、それもありがたかったですね!

結果、翌朝は100g増だけで済みました(^^)v

でもやっぱり、睡眠時間が短いと、寝てる間に体重落ちないですね~。



それでは、今日はここまで(^O^)

次回は、外食で失敗してしまった日のことをかいてみようと思います!