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健康トピックス

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どうしても 食べちゃったときの対処】

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出張で外食が多くてとか

旅行で食べ過ぎちゃった

女子会が続きました~


こんなことって日常的なことですよね


では食べ過ぎちゃったら

どうしましょう???


でもなかなか落ちないし

そんな時こそ

人に話す

そうです!!

ダイエットカウンセターでもある

私たちにお話し下さいね


ダイエットってやっぱり3ヶ月位かかります

その時一人で出来ないで悩んでいるより



【人に話す事】

事で解決する事多いんです


でも

「どうしても食べちゃった」

時の考え方です。


月曜日にご来店される方に多いのが

日曜日に食べすぎちゃうかたです。

でもやっぱりご家族と一緒の時は

ついつい食べ過ぎる傾向にありますよね


「食べちゃったものは

しょうがない(*^。^*


そのかわり3日の間にしっかり落とす」

(^_-)-☆



太るって

体の中の余分なエネルギーが

脂肪に

なってしまう状態です。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

実は食べた物が脂肪に

なるのには

3日~1週間くらいと

いわれていて昨日食べた物は

すぐには脂肪にはなりません。


食べすぎた

カロリーはどこに?


実は肝臓で

グリコーゲンという形でしばらく

蓄えられます。


じゃあ逆に何も食べないのに何で人は動けるの?


そうなんです

1日~2日食べなくても

体は空っぽにに

ならないように溜めているんです。


だから肝臓にある間に

使ってしまえば脂肪にならないんです。


ただ、肝臓で蓄えるのには限界があり

それが約3000kcal

と言われています。


それを超えると

一気に脂肪として

溜めこんでしまいます。


だから、なるべく3日以内に戻しましょうね