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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

先週の7/17(火)~7/19(木)までの3日間
私丸山にとっては初めての酵素断食をしました!!

ダイエットでご来店中のお客様3名と先生と私の5人での3日間断食です。

体重を減らすことが目的ではなく、毎日フル稼働している胃腸を休ませて
上げることが目的です。

さて、体にどんな変化が表れるでしょうか!?

まず最初に、誤解のないようにお伝えしておきますが、
断食と言っても、何も食べないわけではありません!

お水しか飲まないわけでもありません!

酵素断食なので、酵素を一日に400cc飲みます。
原液だと飲みづらいので、3倍から5倍のお水で薄めた状態で飲みます。
なので、酵素水だけで一日に2リットル近く飲むというわけです。

そして塩分補給のためにお味噌汁の上澄みや、
梅干しを入れた白湯なども飲みます。

これだけの量をちょこちょこ飲むから、あまり空腹は感じないよ~♪
と言われてはいましたが・・・(^_^;)

なにせ食べる事が大好きな私にとって、本当かなぁ。。。できるかなぁ。。。と

心配になる半面、体が軽くなるのと、胃が休まることによって幸せホルモンいっぱい出るよ~♪

とのことで、楽しみな気持ちもありました(*^_^*)

開始前日に、5人でラインのグループを作り、間違えていつものように朝ごはん食べないように
気を付けて!!なぁんて言い合いながら前日は最後の晩餐(笑)を楽しみました!

さて!!いよいよ迎えた酵素断食初日!

早速酵素を水で薄めて朝食準備(笑)
お味噌汁の上澄みと、酵素を飲みました。

出だし好調!
水分でお腹も満たされるので、朝からお腹すいた~という感じはありませんでした。

タンブラーに酵素を用意していざ出勤です。

合間合間で酵素を飲みながらいつも通りお仕事をします。

YUME
















こんな状態でのお仕事なので、お客様にも驚かれ(^_^;)
事前のやせるメールでの告知をご覧になってる方からは、

私も一緒にやりたかった~!次回は仲間に入れて!などと嬉しいお声をいただきました♪

肝心なお腹の様子はというと・・・
多少の空腹は感じますが、その都度酵素を飲んでいるのでわりと満たされています。

そんなにお腹すかないから大丈夫!と言われていた通り、
本当に思っていたよりもお腹も空かないし、気持ち的にも辛さは全然ありません(*^_^*)

それよりも、普段はどちらかというと水分を摂るのが少なくなりがちなので、
約2リットルの水分を摂ることが私にとっては大変でした(>_<)

帰宅後、夕食の時間です。
私はお味噌汁の上澄みだけ~♪

家族はもちろんいつも通りの夕食です。

食卓に並ぶおかずの数々…
食べたくないわけではないけど・・・特別なものを作ったわけでもないし、
いつでも食べられるおかずだし・・・と思うと、その時に食べられなくても
全然苦痛ではありませんでした(*^^)v

子供達が夕ご飯の後テレビを見ている間に、先にお風呂に入り始めます。
それ見終わったらお風呂に来てね~!
と子供との入浴も、時間をうまく使って先に入り始めれば、子供が入ってくるころには
すでに半身浴20分!一日で水分たくさん摂っているので、汗で出してあげたいですもんね!

入浴後、お腹はすいているけれど、辛いほどではないし、

内臓休んでるぞ~!いいぞいいぞ~!と思える程度です。
酵素断食一日目、お腹空いて眠れなくなると困るから早めに寝ちゃいます!(^^)!

次回のブログでは2日目以降の酵素断食のお話をお伝えしますね!