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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

9月になり、 季節も暑かった夏から
秋に変わってきました:)

昨晩は寒くなってビックリ!!

思わず羽毛布団をかけてしまいました。

日中は過ごしやすくなって

秋の夜長

なんとなくゆったりと過ごしやすい夜ですね

でも、夜更かしは
ダイエットの大敵ですので
ご注意くださいね!!

寝る直前まで
テレビやスマートフォン、
パソコンなどの
画面を見ていると・・・

ブルーライトの光の影響で
睡眠の質が悪くなります。

睡眠の質が悪くなると
寝ている間に体重の減りや
翌日の代謝にも影響があります。

例えば

睡眠時間が7時間の人を
肥満率を0とすると・・・

6時間の人の肥満率は
20%もアップします!

そして5時間になると
なんと50%にアップ!!
なんですって

何がアップ↗って

ちょっと怖い・・・・肥満率です

睡眠時間が短くなってくると

4時間の睡眠時間だと
肥満率は70%も
アップするそうですっ!!!

∑(゜д゜lll)ガビ~ン

美の秘訣は・・・という質問に

「しっかり睡眠をとること」

とお話されていた、女優の篠原涼子さん。
スタイルを維持するための必須は

やっぱり睡眠ですね
(*^_^*)

理想は22時には
就寝することですが

何かと忙しいこのご時世ですがら

その時間に寝るのは難しい方も
多いと思いますので、

24時には熟睡を目安に
お布団に入りたいですね♪

しっかり睡眠時間をとって
キレイにダイエットをしましょう~(^o^)/