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健康トピックス

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8月も終わりましたね

暑さも和らいで朝晩が
過ごしやすくなってきました。

季節も夏から秋に変わってすすきや赤とんぼが気になってきました。

食欲の秋とかスポーツの秋・読書の秋などと秋は空気が澄んでいるので

色々な形容詞が付きますが

その中に

「秋の夜長」があります。
涼しくてゆっくり過ごすのもひとつ

読書もいいですね

私の場合はやっぱりマンガと『ホジュン』

テレビのホジュンは先週で終わってしまったようですが・・・・・

そしてもうひとつは、(『鋼の錬金術師』

ホムンクルスという人造人間と人間の差がわからなくてちょっと怖いマンガです。

只今12巻突入中!!

携帯電話やパソコン程ではないのですがやっぱり目は疲れるし

寝るのが遅くなりそう~

でも・・・・・・若林



夜更かしは
ダイエットの大敵!!
(>_<)

睡眠時間が7時間の人の
肥満率を0とすると・・・

6時間の人の肥満率は
20%もアップします!
(@_@;)

そして5時間になると
なんと50%にアップ!!
(ToT)

さらに短くなって
4時間の睡眠時間だと
肥満率は70%もアップ
するそうですっ!!!

∑(゜д゜lll)ガビ~ン

モデルさんたちもも
スタイルを維持するための
美の秘訣は・・・という質問に

「しっかり睡眠をとること」
とお話されていました。
(*^_^*)

理想は22時には
就寝することだそうですが、

それはなかなか難しいとしても
せめて日付の変わる24時頃には
布団に入りたいですね



そして睡眠時間は短くても

長すぎても死亡率がたかくなるという研究結果も出ています。

秋だからこそ
夜ふかしには気をつけて

しっかり睡眠時間をとって
キレイにダイエットをしましょう~

(●^_^●)v

寝る大人はやせる!