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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

こんにちは!スタッフの丸山です(^^)/

市内の小学校では運動会の練習が始まっているようですね!

まだまだ昼間は蒸し暑い日も多い中、

子供たちも頑張っています!

我が家では、3年生長女がソーラン節、1年生長男がエイサーという民謡で

踊りを踊るそうなのですが・・・

家中・・・いえ、近所中に練習の声が響き渡っています(^-^;

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さて、今日ダイエットカウンセリングにお越しいただいたお客様、

ダイエットを初めて2ヶ月でマイナス6.7キロ!!

とってもいいペースですね!

10年ぶりに今の体重になったそうですよ(^^)

その方、お気に入りのジュースが2種類あるそうで、

ダイエット前はお茶やお水よりも、毎日それらのジュースを飲んでいたそうです。

ダイエットを始める時も、急にやめる必要はないから、飲むタイミングと量だけ

気を付けましょうね~なんて話をしていたんです。

そうしたら!!もうジュースは全然飲んでいないし、全然我慢もしていない、

甘い飲み物をそんなに必要と思わなくなった!とおっしゃっていたんです。



そうなんです!

今まで無意識に飲んでいたジュースや決まった時間になると食べていたおやつも、

どうしてもそれが飲みたかったわけでもなく、お腹がすいているわけでもないのですが、

いつもの習慣でなんとなく・・・という方がとても多いんですね。


10時だからお茶とおせんべい

3時だからおやつ♡

夕方仕事から帰ってきたらなんとなく菓子パン・・・

ドキッとされた方!!もったいないですよ~!



逆に、おやつや甘い飲み物も、食べたり飲んだりしないのが習慣になると

間食しないのも当たり前になるし、基本的お茶やお水、ブラックコーヒーや無糖の紅茶…

ジュースでなくても飲めるものはたくさんあります(^^)

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今のご自身の【いつの間にかついている、太りやすい習慣】振り返ってみて下さいね!