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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

本年中は格別のお引き立てを賜り、
誠に有難く厚く御礼申し上げます:)

来年もより一層のご支援を賜りますよう、
心よりお願い申し上げます。

明日30日から2019年1月4日まで
お休みさせて頂きます。

良いお年をお迎えください:D

今日は天気予報通り

利根沼田も雪で

車ものろのろ運転

気を付けて動きましょう!

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後何日かでお正月:)

ご主人の実家にごあいさつの方も多い時期ですね

そこでみんなで夕食・・・こんなロケーションありますよね!



その時にお義母さんから

「まだ若いんだから 食べられるでしょ!?」

「沢山食べてね」

なんて やりとりがまず間違いなく

でてくると思います。



私も結婚して最初の頃はもうなんて言って

食べないかをいつも考えていました



たまにいく実家 嫁として なかなか断りづらいですよね。

笑いながら(^o^)/

『沢山いただきました♪』で終わってくれればいいけど

中々そんなわけにはいかない。



『あ~うちでは食べられないのね~』後引きそうです・・・・







ずっとダイエットのカウンセリングをしていて上手な例は

ご家族の一員として

しっかり食事の準備や後かたずけなどで

動いてじっとして座っていないこと(*^^)v



お客様のように座っていたら

やっぱり気使って『どうぞたくさん食べてね』になっちゃいますよね

ついつい食べ過ぎて

其のあとはお決まりの食後のデザートへと

そしたらもうホント断れない

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!



明日の朝の体重計の数字が眼に浮かびます



だからこそご家族と一緒に動くことで家族の一員として

見なしてくれるので

遠慮しないで食べてね

という感じで済むはず♪



そして帰りの荷物はお土産に

食事の材料が沢山になることでしょう

断ることよりみんなで同じ場所を楽しめたらそれが一番!!

上手なダイエット目指しましょう!

【年末年始のお休み】

12月30日(日)から
1月4日までお休みを頂きます☆

1月5日は9時開店17時閉店となります
よろしくお願い致します

1月7日からは通常営業となります

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今年の営業もあと2日間となりました。

お家にダイエットのサプリ

お正月分ストックがありますか?





お正月で食べた物を脂肪に変えないことも大切なこと



今日、・明日来られない!!

という方も連絡くださいね



【大掃除】

クリスマスや3連休で
体重増えたら
早めにリセットしておきましょうね!

そして。。。
残すはダイエットの大敵!
年末年始ですが

その前に
できることはやってしておきましょうね

(#^0^#)/

そんな中で
家の中でできること!
生活の中の延長で考える事として


オススメは【大掃除】です

(⌒O⌒)b

掃除って
面倒臭いですけど
大掃除もヤセるチャンスです♪

私も先日の連休で
※窓拭きや
※フローリング磨き
※お風呂掃除
※トイレ掃除などなど

いろいろやりましたよー♪

ちなみに
お掃除の10分間で
消費するカロリーは
こんな感じです☆

↓ ↓ ↓

雑誌の整理
…20kcal

洗濯物をたたむ
…25kcal

そうじ機をかける
…28kcal

お風呂そうじ
…44kcal

トイレそうじ
…44kcal

粘着テープでごみ取り
…59kcal

草むしり
…32kcal

布団干し
…59kcal

大掃除は
なんだかんだしていたら
2時間、3時間かかりますので
なかなかの消費になりますね♪

ちょこちょこ動きはダイエット効果バッチリ!!

『大掃除も…』

空腹時間にすると~
脂肪分解のチャンス!

その時に~

お掃除をしながら
ちょいつまみ…
ちょいつまみ…
やってたら

もったいないですヨ!

(゜Д゜;)

せっかくの
チャンスなので
大掃除!

お部屋の汚れも
いらない脂肪も
キレイになって
一石二鳥です

今日も応援してますよー♪



もうそろそろ

卒業式や入学式

そして結婚式や沢山のイベントが待ち受けています。

急に慌てないためにも

早めのダイエットでスッキリと

スーツ姿バッチリを目指しましょう

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こんにちは(^O^)スタッフの丸山です♪

食欲の秋を乗り越え・・・今度は年末年始の太りやすい時期です。


突然ですが、私、美味しい物大好き、食べるの大好き、

要するに食いしん坊なんです(^_^;)



そんな私、今は体重を減らすことよりも増やさないように!が目標です。

でも、食べることを我慢するのはツライしストレスだし…

それならば、しっかりカット剤を飲んで美味しく頂こう♪

というストレスフリーな方法を選びました(^O^)/



食べることが多いこの時期に、私の体重がどう変化しているか

レポートしていくので、お付き合いいただけたら嬉しいです。

基本的に、毎日の食事は特に制限せず、カレーも揚げ物も外食も・・・

おやつやデザートも食べました。

あくまでも食事はいつも通り。



いつもと違うのは【昼食と夕食の前に食べ物の吸収が抑えられるカット剤を飲むこと!】

これだけです。(*^^)v



まずは私のレポートの前に、カット剤とはどんなものかわからない方のために

ご紹介しておきますね!



ダイエットでご来店の方にはもうお馴染みですが、

一言で言うと、

食前に飲んで血糖値の上げ方を緩やかにし、

糖と脂肪の吸収を抑えてくれるので、

『これから食べるものを脂肪として残さないようにするもの』です。

今すでに体についている脂肪を落とすためのものではありません!!。



あくまでも、脂肪をこれ以上増やさないためのものです。

なので私のように、

体重を維持したい方、食べることが好きだけど太りたくない方

にピッタリのカプセル剤です♪



それでは、いよいよ私の体重変化のグラフをご覧いただきます!

ジャン!!!

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ん~~~特に体重がきれいに減っているわけでも増えているわけでもなく。。。

面白味のないグラフなのですが(^_^;)

でも!!!それでいいんです!



最初にもお伝えした通り、私の今の目的は

『好きなものを美味しく食べながら体重を維持すること』

なので♪

食事制限もせず、

デザートもほぼ毎日お昼に(^_^;)



間食はもともと基本的に控えていたので、あえて増やしていません。

出かけた時などは食べましたよ(^^)v



真ん中あたりに、ガクッと体重が落ちている二日間があります。

小さくて備考欄が見えにくいのですが、

一日目は、お昼の時間が遅めで、しかもたくさん食べたので

夕ご飯の時間にお腹が空かず・・・

なので、夕食を酵素ドリンクにしました。



そしてゆっくり半身浴。



そうしたら翌朝体重がガクッと落ちました。

そしてその翌日、数年ぶりに朝からめまいがして起き上がるのが精いっぱい(*_*)

夕方からなんとか復活しましたが、朝食と昼食は食べられませんでした。

この日はいい意味で体重が減ってくれたわけではありません(>_<)



その後2週間は体調を崩すこともなく、夜の外食もあったり

食べるイベントも多かったのですが、我ながら上手に体重をキープできて

いると思います(^O^)

さらにここから一か月後の現在も、食べるものによってはカット剤を飲みながら

過ごしていますが、体重は変わらないままです♪



これからが食べるメインのイベントが多くなる時期です(>_<)

カット剤をフル活用して、体重増加を防ぎましょうね!

太りやすい時期に太らず維持するのも、立派なダイエットですよ(^O^)/

今の時期に

イボの改善をしましょう!」



若い方から高齢の方まで幅広い年代で見られるイボ・・・

首の周りにボツボツ、

はだの色と同じで分かりにくいものから、

黒くて大きくなるものまで、

生活に支障がでるわけではないけど、

女性にとっては人目が気になり、

春先から夏場の洋服の襟元が気になりますよね。

なかなか治らずに悩んでいる方、この時期から始めましょう!

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イボは皮膚の表面に突出する良性の腫瘍のことで

医学的には、

「疣贅(ゆうぜい)」といいます。



2つのタイプに分かれますが「ウイルス性」と

加齢や紫外線によって生じる「老人性」です。



「ウイルス性のイボ」は、その種類によって大きさや形ができる場所が異なり、



特に

手足の傷やひげそりあと、アトピー性皮膚炎など皮膚のバリア機能が落ちて

いる人に発症しやすいイボです。

又、垢となって剥がれ落ちた皮膚細胞も感染源となるため、家族間でタオル

の共用を避けるなど予防しましょう。

ウイルス性のイボは皮膚表面の傷口から侵入し、基底細胞に感染します。

そこで作られる角化細胞が活性化して増殖することで皮膚表面が押し

上げられイボとなります。





老人性イボは、中高年に多くみられる皮膚の老化現象で、人には移り

ません。原因となる紫外線が当たりやすい

頭や顔、背中、首などに肌色から黒褐色のイボができるのが特徴です。





本来、メラニンは肌のターンオバーによって角質と共に垢として排出

されますが、身体の新陳代謝が衰えるとメラニンが蓄積しやすくシミと

なります。



更に紫外線を浴び続けると、皮膚中のタンパク質が変異を

起こして角質が厚くなりシミ部分が盛り上がって硬くなりイボとなります。

首回りは皮膚が薄いため、シャツの襟やマフラーなどの衣類、アクセサリーなど

の摩擦が刺激になってイボの発症につながります。



夏場であれば汗もイボの原因にもなります。



だからこそ汗も少なくメラニン色素の害も少ない今から

漢方薬で治しましょう。

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