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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

こんにちは:)

果物が美味しい季節にになりましたね♪

秋の味覚の一つ↑
楽しみにされている方も
多いのはないでしょうか。


果物王国の群馬県!!

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悲しい事には、「糖尿病患者全国3位」
という輝かしというか悲しい数字の時もありました。

本当においしいものが溢れる時!
この時期だと梨やブドウ、柿、りんごが。もう少しすると
みかんなども美味しくなってきますよね(*^_^*)

というわけで今日は「果物」について!

まずは、カロリー!

さくらんぼ10粒
 40キロカロリー

イチゴ10個
 40キロカロリー

梨1個
 170キロカロリー

アボガド1個
 290キロカロリー

キウィ1個
 120キロカロリー

スイカ1/8個
 95キロカロリー

リンゴ1個
 180キロカロリー

桃1個
 100キロカロリー

バナナ1本
 80キロカロリー

みかん1個
 45キロカロリー

柿1個
 120キロカロリー

マンゴー
 200キロカロリー

パイナップル1/8個
 85キロカロリー

栗1個
 30キロカロリー

美味しいだけあって
どの果物もカロリーは
なかなかあります。

また、カロリーだけでなく、
糖度を上げて作られています
なので、「果物はカラダに良い♪」って思って安心して
たくさん食べ過ぎてしまえば、
やっぱり太っちゃいます・・・

ケーキやお菓子など、
他のスイーツと同様に

3時のおやつや間食としては
食べるのは気をつけましょう!

こんにちは!スタッフの吉野です。

若々しいきれいな手ってステキですよね♪
年をとってもキレイな手でいるだけで若く見られます。

手は顔よりも皮下脂肪が極端に薄いので、
紫外線や乾燥で皮膚が弾力を失うと
その下の血管や筋が浮き出てきます。
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ホルモンバランスや生活習慣で血行が悪くなると、
血管が硬く、太くなりボコボコになっていきます(T_T)

お顔は化粧で隠せても、手の老化は隠せません・・・
お買物の精算時や、ちょっとした受け渡しでも
意外と目立ってしまうんです・・・(+o+)

女性の方は特に水仕事をされますので、どうしても手が
洗剤で荒れやすいですよね・・・

老化をとめるのは難しいですが、皮膚を
お手入れすることで、キレイな手でいることは
可能です!

わかばやしでは水にこだわった、安心・安全なハンドクリーム
をおススメしています。赤ちゃんにも安心して使えます♪

塗った感想は、
まず、ベタベタしない!
ビックリするほど肌になじむ感じがします!
※個人の感想です。

詳しくは店頭で(^o^)丿

秋の乾燥時期にスベスベ肌を目指しましょう!
毎日ケアしましょうね♪

こんにちは(^^)/
スタッフの丸山です。

実は、9/17~9/19までの3日間、
お店のお客様と総勢13名で香草ジュースで断食をしました!

やり方は簡単♪
ダイエットのお客様が普段飲まれている香草ジュースを1日に5回飲みます。
でもそれだけではタンパク質、塩分、ミネラル、鉄分・緑ものが足りなくなってしまうので、
それを補うためのサプリメントや具なしのお味噌汁を飲みます。

結果を見ていただくの一番わかりやすいかと思うので、
私の3日間の記録を載せるので、ぜひご覧ください!

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結果、朝の体重で-1.2キロでした!!
3日間で-1.2キロ減ったのもうれしいですが、
食いしん坊の私の胃袋、毎日フル稼働していたので
しっかり休ませてあげられたかと(*^_^*)

また、お盆休みの連休で食べ癖がついていた私の食生活・・・(^_^;)
ちょっと間食や、食後のデザートが当たり前になりつつあった悪習慣をリセットできました!
それだけでも3日間断食した甲斐がありました。

そして、お店の体組成計で測定してみたところ、
-1.0キロ!!そのうち脂肪で-0.8キロ!!
わーい(^O^)/脂肪が減ったー!!
これが香草ジュースのチカラですね!!

例えばお水やお茶などの飲み物だけで3日間の断食をしたら、
げっそり・・・しわしわ・・・カサカサ・・・になってしまいます。
でも、脂肪分解効果のある香草ジュースを飲むことで、減らしたいもの=脂肪が減るんです!!
さらにサプリメントやプロテインで必要な栄養素をしっかり補うことで、
やつれない、げっそりしない、疲れないでいられるんですね。

最初は、お客様も初めての方ばかりだったので、
3日間耐えられるか心配、お腹空き過ぎてつらいかな?などと不安もあったようです。
そうですよね。
3日間固形物を食べないなんて、通常の生活をしていたらあり得ないですもん。

でも、お客様とスタッフ全員でラインのグループを作って、
そこで情報をシェアし合います。
どんな飲み方をしたか、体調は変わりないか、飲み忘れはないか、お腹空いたね~でももう少しだから頑張ろう!
など・・・
自分ひとりじゃないと思うと、皆さん頑張れるんですよね。
それに、初めての断食でも疑問もすぐに解決できますし、体調も管理しやすいので安心して頂けたようです。

また、皆さん心配していた空腹もあまり感じなかったという方がほとんどでした(^O^)
↓グループラインの内容です

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お客様の声の一部です。

それと、大切なのは回復食です。
断食が終わったからやっと食べられる-!!と、ガッツリ食べてはいけません!
その回復食の順序もしっかりとお伝えするので、安心してできるんですね。
なので、ご興味を持たれた方、決して自分のルール、自分のやり方で断食をしないでくださいね!

私の今の目標は、このリセットした胃袋を大切にキープすること!
頑張ります!

こんにちは!
スタッフの小川です(^^)/

本日は、当店で「街ゼミ」を開催しました♪

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テーマは・・・

おうちでも簡単にできる♪「自己整体術」です!



肩こりや巻肩の原因や、おうちでも簡単にできる整体術やを

直寿先生が丁寧に分かりやすく教えてくださいました♪



私も実は巻肩が悩みなんです・・・とお話をして

直寿先生に鎖骨の下のくぼみを押していただいたんですが、

思わず、

痛いっ!!!

と声が出てしまいました(笑)



肩の位置や向きが“本来あるべき状態”でないと肩まわりの血流が悪くなってしまうそうです。

原因はスマホの見過ぎと思います💦

皆さまも、肩こりや巻肩などでお困りではないですか??



街ゼミでは、皆さまの健康や普段の生活に役立つようなお話をしております!

次回の街ゼミは、10月17日です。

テーマは、腰痛編!ぜひ当店へお出かけくださいね✿

こんにちは

スタッフの若林です。

先日、友人たちと一緒にゴルフに行って参りました。

その日には、参加費が無料のコンペが開催されており、

全員でエントリーしてみました!



やや小雨の中、缶ビールを飲みながら、ラウンドしてきたところ、、、

スコアは50!

自分の中では良いスコアでも、コンペとなれば、そうでもないでしょう・・・



と思っていましたが、結果はなんと優勝!(笑)

ダブルぺリアがハマったというのが正直なところです・・・

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景品で優待券を頂いたので、またラウンドに行きたいと思います。

毎回楽しくゴルフができるのも、元気な身体のおかげです。



スポーツの秋を楽しみたい方へ、様々なお手伝いができますので、

一度ご相談ください!