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【運動によるダイエットの真実】

・激しい運動は細胞に十分な酸素を届けられず効率良く脂肪燃焼できない
・夜9時以降は睡眠準備で深部体温が徐々に低くなるため、体温を上げる運動はNG
・家の中で万歩計付で歩いても、短距離歩行を断続的に繰り返しただけなので効果薄


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