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【やせられる朝習慣】

・肩甲骨のストレッチで背中をほぐすと血行促進と代謝アップに効果的(脂肪燃焼効率が1日高いまま)
・起きぬけにコップ1杯の水を飲むと水分が胃腸を刺激し、新陳代謝が活発になり排便がスムーズになる
・ヨーグルトや納豆など発酵食品を食べる


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