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【太らないための睡眠準備】

・夕食は就寝予定時刻の3時間前までにすませる
・夕食を2回に分けて食べる
・小腹が空いたら軽いものを少しだけ食べる
・朝食はきちんと食べる
・眠気覚ましのおやつにはチョコレートが良い


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