【肩甲骨を動かしながら歩くダイエット】
①歩く前に腕を回して肩甲骨をほぐす
②右腕を後ろに引いて、肩甲骨を動かす（肩甲骨に連動して右の骨盤が前に出る）
③これを左右で繰り返す（歩きながら、へそ下3cmにある丹田を意識する）
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【肩甲骨を動かしながら歩くダイエット】
漢方相談薬局 薬彩たはら （兵庫県明石市）
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更新日： 2017/08/14 |
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