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【噛むだけのダイエット法】

・一口噛んだら箸を置いて、30回噛んでから飲み込む
・毎日体重を測定する(体重の傾向の把握のためなので記録不要)
・肉、卵、チーズは多め
・炭水化物は少なめ
・日々の体重の増減に反省しない(最終的に減れば良いと認識する)


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