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【ポッコリお腹をスッキリさせる方法】

①ヘソの周りや下腹部を指で押し、しこりのように硬い箇所を探す
②硬い箇所をお腹の力を抜き、息を吐きながら押す(入浴後、起床時、就寝前にやると効果的)
※ただし生理中、妊娠中、食事30分以内や飲酒中は控えること


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