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【手を冷やして脂肪が燃えやすい体質にするトレーニング】

①水を凍らせたペットボトルを握り、まず褐色脂肪細胞を働かせる
②平泳ぎをするように腕を回し、首を上下に動かす
③15秒回したらお湯で手を温める
④以上を5回繰り返す


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