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【実年齢よりも若返るための生活術】

・夜10時から夜中2時のゴールデンタイムに寝る
・腹6分目で長寿遺伝子を活性化させる
・食材は丸ごと食べる
・食事の味付けは薄味で
・ウォーキングで基礎代謝を上げる
・タバコは吸わない
・異性へのときめきを維持する


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