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【背伸びダイエット「手のひらが上向きの背伸び」】

①指を組んで手のひらを上向きにする
②目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにする
③1回15秒の深呼吸を2回行なって、30秒間で1セット


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