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【人はなぜ太るのか】

・肥満の原因は消費カロリーが少なさ
・代謝は脂肪の燃焼だけではなく、老廃物の排出にも関わる
・年齢を重ねると代謝が低下する
・排出現象も低下し、体内に老廃物が貯まり肥満になりやすくなる

おはようございます(o^^o) 一気に春めいてきましたね。そして、花粉も多いようです。去年まで平気だったのにと言われるような方も多く。花粉の飛散量の多さを証明しているように思います。鼻炎に良く効くお薬も色々と症状や体質に合わせて用意しています。お気軽にご相談ください(o^^o)


【毛穴をどんどん広げる悪習】

・脂っぽい部分も乾燥した部分も同じコスメを使う
・角栓や黒ずみを取ろうとしてゴシゴシ洗う
・洗浄力の高すぎるディープクレンジングを使う
・皮脂吸着パックを頻繁に使う
・汗をかかない生活を続ける

【背伸びダイエット「手のひらが向き合う背伸び」】

①手のひらが向き合った状態のまま、上に伸ばす
②目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにする
③1回15秒の深呼吸を2回行なって、30秒間で1セット

【ドライヤーで髪を傷めない乾かし方】

・ドライヤーは髪から10cm以上離し、最初は根元から
・ドライヤーは振りながら広範囲に当たるようにする
・乾かしすぎは髪を傷めるため、8割乾いた時点でホットを止める
・髪と頭皮の潤いを逃がさないよう最後に冷風で乾かす

【髪にダメージを与えないドライヤーのかけ方】

①早く乾かすにはタオルドライをして根元から乾かす(タオルはゴシゴシしない)
②髪に直接熱を与えない
③トリートメント後にタオルを頭に巻き1分間あてると効果的
④キッチンペーパーで髪を拭くと熱のダメージが軽減


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