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【ハンドモデルが家事のついでに手をキレイにする方法】

①食器洗いの時オリーブオイルを手に塗る
②使い捨てのビニール手袋をし、その上に食器洗い用手袋をする
③お湯で手袋の中がスチーム状態になり、オリーブオイルの浸透率アップ

【ヘアーモデルのシャンプー法】

①シャンプーはまず手のひらで泡立てる
②地肌のみを丁寧に指の腹で洗う
③地肌にはしつこい皮脂などもこびりついているので丹念に
④トリートメントに椿油を数滴混ぜる(馴染みが良くなりくし通りも滑らかに)

【寝ながらできるくびれストレッチ】

①うつ伏せで寝る。
②腕を使って上半身を少しずつ起こす(腰痛持ちは反りすぎないよう注意)。
③気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ。
④体を左右それぞれにひねって5秒キープ。
⑤ゆっくりと体を戻す。

【相手を理解し信頼関係を築く聴き方】

・伝えたい時ほど話を聴く
・聴く時はアドバイスや指示、提案などは行わない
・相手の話は最優先で聴く
・相手に興味関心を持つ
・思い込みを捨てる
・相手の脳内を整理する感覚
・相手を油断させる
・聴く時間は効率化しない

【くびれをつくる腸もみマッサージ】

①指を開き、腰の両脇に当て揉みほぐしつつ上下(10回)
②ヘソの3㎝左横からU字に両手指先を揃えて揉む(3周)
③ヘソの右下から左下まで両手指先を揃えて揉む(3周)
④揃えた両手指先でお腹周囲を時計周りに揉む(5周)


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