【ヘアーモデルのシャンプー法】
①シャンプーはまず手のひらで泡立てる
②地肌のみを丁寧に指の腹で洗う
③地肌にはしつこい皮脂などもこびりついているので丹念に
④トリートメントに椿油を数滴混ぜる（馴染みが良くなりくし通りも滑らかに）
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【ヘアーモデルのシャンプー法】
漢方相談薬局 薬彩たはら （兵庫県明石市）
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更新日： 2018/04/25 |
寝ながらできるくびれストレッチ
漢方相談薬局 薬彩たはら （兵庫県明石市）
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【寝ながらできるくびれストレッチ】
①うつ伏せで寝る。 ②腕を使って上半身を少しずつ起こす（腰痛持ちは反りすぎないよう注意）。 ③気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ。 ④体を左右それぞれにひねって5秒キープ。 ⑤ゆっくりと体を戻す。 |
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更新日： 2018/04/19 |
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【相手を理解し信頼関係を築く聴き方】
・伝えたい時ほど話を聴く ・聴く時はアドバイスや指示、提案などは行わない ・相手の話は最優先で聴く ・相手に興味関心を持つ ・思い込みを捨てる ・相手の脳内を整理する感覚 ・相手を油断させる ・聴く時間は効率化しない |
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更新日： 2018/04/13 |
【くびれをつくる腸もみマッサージ】
漢方相談薬局 薬彩たはら （兵庫県明石市）
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【くびれをつくる腸もみマッサージ】
①指を開き、腰の両脇に当て揉みほぐしつつ上下（10回） ②ヘソの3㎝左横からU字に両手指先を揃えて揉む（3周） ③ヘソの右下から左下まで両手指先を揃えて揉む（3周） ④揃えた両手指先でお腹周囲を時計周りに揉む（5周） |
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更新日： 2018/04/12 |
【顔のむくみ解消法】
漢方相談薬局 薬彩たはら （兵庫県明石市）
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【顔のむくみ解消法】
①親指をあごのえら部分に引っかけるように当てる ②その状態をキープしたまま、声を出さずに「あ、い、あ、い」と口を動かす ③以上を15回繰り返す（2～3時間に1回は行うようにすると効果的） |
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更新日： 2018/04/11 |
