私たちの身体の50％以上は（水分）で占められています。体内の水分の役割として代謝を助ける、酸素・栄養分を運搬する、体液の酸性・アルカリ性を調整する、体温を調節する、不要な成分を排泄するなど重要なはたらきがあります。

一日に必要な水分の量は2・5リットルと言われています。体内で消化液として分泌されたり、腎臓でろ過されたりする水分がありますがほとんど再吸収されます。失われる水分は、汗や、呼気などで意識しないうちに体外へ出る量が約1リットルで、これに尿として排泄される量が1・5リットルありますので合計2・5リットルとなります。

　2・5リットル全部を水やお茶から摂る必要はありません、食事の中に1リットル分の水分がありまた栄養素が体内で燃えるとき0・3リットル位水分を生じます。そこで1・2リットル位をお茶や水から摂ればよいことになります。

　水分を補給することは必要ですが飲みすぎると身体に良くない作用があります。上手に飲むには、喉の渇きがひどくなる前に飲む、ゆっくり飲む、10分程度間隔あけて飲むことが重要です。

　運動をしてたくさん汗をかいたり、下痢をしている時に十分に水分を補給しないと脱水症状をきたすことがあります。めまいや頭痛がひどいときは生命が危険になることもありますので、早めに水分とミネラルを摂ることが大切です。特に高齢者の場合など血液が濃くなって、血液が詰まり易くなり心筋梗塞、脳梗塞になることもありますので注意しましょう。

　水分との関係で（むくみ）を経験することがあります。むくみの原因として不規則な生活習慣、間違ったダイエット、ストレス、長時間立ち続ける、女性ホルモンのバランスの崩れなどがあります。危険なむくみの状態はむくみが何日も続く、急に体重が増えた、尿の出が悪い、まぶたのむくみがなかなかとれない、このような時は重大な病気が隠されていることがありますので、早めにご相談にお越しくださいませ。

どんな病気？
　高血圧とはいつも血圧が高い状態のことで、腎臓病、ホルモンの病気などが原因でなる二次性高血圧と、ハッキリした原因がわからないでなる本態性高血圧の2つがあります。日本人の高血圧の9割が後者のタイプで、放っておくと動脈硬化をすすめて脳卒中や虚血性心疾患、腎不全などを引き起こします。

気になる症状は？
頭痛　　　頭重　　　めまい
耳鳴り　　のぼせ　　肩こり
鼻血　　　目の疲れなど
実際には、ほとんど自覚症状がなく、定期健診などで発見されるケースがほとんどです。

経過は？
　高血圧を放っておくと動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞など数々の恐い合併症を起こします。しかし、早期に発見し食事や運動など生活習慣の改善で、血圧をコントロールしていくことができれば、高血圧は恐くはありません。

　治療
　年齢や高血圧の程度、合併症などによって異なりますが、原則的には次のように治療されます。
◎減塩と肥満の解消
◎運動、アルコールや脂質の制限、禁煙、ストレスの解消などの一般療法をまず行いま　す。

◎最低血圧100以上、最高血圧160以上
　なら、降圧剤が使われますが、その場合も一般療法は続ける必要があります。運動生理ワンポイントアドバイス

e高血圧は歩いて予防！
　運動中には血圧は上がりますが、末梢の血管まで拡張して血液の通過性がよくなる　ため、血圧は下がります。高血圧の人にと　って、歩くことはいちばん危険の少ない効　果的な運動です。軽度の高血圧の人なら、　毎日1時間程度規則的に歩けば、血圧は　安定します。相談して歩くブログラムをつくりましょう。

【お気軽に、電話かメールを下さい。丁寧に対応させていただきます♪】

　汗の出方は、普通あまり気にしませんが、東洋医学では比較的重視する症状です。

　汗がタラタラ流れたり、まったく汗が出なかったり、というのは、からだの中や表面の水分の量のほか、汗腺を開いたり閉じたりする機能の良否も影響しています。

　そして、汗の出方に異常があると、付随症状として、必ずからだのどこかに調子のよくないところがあると判断します。ですから、汗の出方に異常を感じたら、ほかの諸症状にも気をつけてみましょう。

　寝汗のことを東洋医学では、盗汗といい、汗の異常な出方のひとつと考えています。発汗の仕方でとくに処方を分けているわけではありませんから、ひどく寝汗をかく人もいちど漢方相談を受けられることをお勧めします。

　汗に関する処方には、黄耆を用いるものが多くあります。黄耆はマメ科の植物で、止汗、利尿、強壮剤として使われ、体表の水毒を取り去る働きがあります。

どんな病気？
　高脂血症とは、血液中の脂質、なかでもとくにコレステロールや中性脂肪が、血液中にふえすぎている状態のことをいいます。高脂血症には、コレステロールだけが高いタイプ、中性脂肪が高いタイプ、コレステロールも中性脂肪も高いタイプの三つのタイプがあります。どのタイプも放置すると動脈硬化の危険がありますが、いちばん危険性が高いのはどちらも高いタイプです。

気になる症状は？
　高脂血症も目立った自覚症状はありませんが、高コレステロール血症がひどくなると、まぶたに黄色腫（脂肪のかたまり）ができたり、中性脂肪が増えすぎて急性膵炎になることがあります。

原因は？
コレステロールには血管に付着しやすいLDLコレステロールと、からだの各部分の余分なコレステロールを取り去って肝臓に戻すはたらきのあるHDLコレステロールとがあります。前者は動脈硬化を進めるので悪玉コレステロール、後者は動脈硬化を防ぐので善玉コレステロールと呼ばれています。さらに、最近の研究で動脈硬化を起こす直接の原因は、LDLコレステロールが活性酸素によって酸化させられることであることもわかってきました。ところが、血液中にはふつう悪玉が善玉の2～3倍あるため、総コレステロール値が高いこと自体も良くないのです。

予防と治療
　基本は食事療法と運動療法（目的‥動脈硬化の予防）

《食事療法》
★コレステロールの多いタイプのヒト
・動物脂肪を減らす。
・魚の油は積極的にとる。
・コレステロールを上げやすい食品は控えめに。
・食物繊維をしっかりとる。

★中性脂肪の多いタイプのヒト
・全体のエネルギー量を控えめに。（とくに、甘いもの、くだものなどは中性脂肪に変わりやすいので注意が必要です。）
・アルコール類も控える。

《運動療法》
自分の体調に合っていて、長くできる運動を続けること。例速歩（1分間に80～100m程度の速さで、1日30分）など

《薬物療法》
薬をのんでも、食事療法と運動療法は必ず続ける必要があります。

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　頭痛は、最も身近な症状のひとつですが、東洋医学では、頭のことを「諸陽の首なり」として、大切な部位として扱ってきました。

　この大切なところを病む症状、つまり頭痛は、いろいろな病気から起こります。病因の明確な場合は、専門医に治療をゆだねることになりますが、漢方が頭痛に対して優れた効能を発揮するのは、たいした病気でもないのに、慢性的な頭痛を訴えるような場合です。

　頭痛の原因には、いろいろとありますが、東洋医学では、風寒暑湿熱などの外邪のほかに、日ごろの悪い食生活の積み重ねや、感情の起伏も含めて考えています。店頭では、体力別に分けているほか、神経質または興奮しやすい人などの分けてそれぞれに処方検討します。偏頭痛に悩まされている人は、お気軽にご相談にお越しください。

　また、痛み方、痛むところ、痛む時間などによっても処方が違ってきますので、わからないときはそのつど遠慮なく当店に相談してください。