現代の日本人の5人に1人は「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と回答しています。
さて、ここで問題です!
安眠のために良いと言われている成分は次のうちどれでしょう?
1 カルシウム
2 カフェイン
3 カプサイシン
正解は
1のカルシウム!
不眠の多くはストレスによる自律神経の乱れが原因と言われています。
カルシウムを十分に摂取している人は自律神経の調節が可能なので、ストレスに強いともいえます。
カルシウム不足によって自律神経の働きが乱れ、血圧が上昇するという研究結果が発表されており、カルシウム不足による不眠症の可能性も示唆されています。
ストレスで眠れない人はカルシウム不足を疑ってみる必要があるかもしれません。