梅雨もそろそろ明けそうです。
梅雨が明けるとあのクソ暑い夏が来てしまいますね。

そうなると気をつけてほしいのが熱中症！

熱中症は室温や気温が高い中で作業や運動を行い、体の水分と塩分などのバランスが崩れ、体温調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、酷い時には痙攣や意識の異常など、様々な症状を起こす病気です。
家の中でじっとしていても、部屋の温度や湿度が高いと熱中症になる可能性があるので注意が必要です。

子どもと高齢者は以下の理由から特に注意が必要です。

子どもは
・汗をかく能力が未熟
・暑いときにも遊びに夢中になりがち
・地面の照り返しにより、高い温度にさらされます

お子さんの様子はよく観察し、遊びの最中には、水分と塩分の補給と休憩を心がけるようしましょう

高齢者は
・汗をかきにくくなっています
・暑さを感じにくくなっています
・体温を下げるための体の反応が弱くなっています

のどが渇かなくても水分と塩分の補給をし、調子が悪いと感じたら、家族や近くの人にそばにいてもらいましょう。


熱中症予防として

暑さ対策
・室温は28度を超えないように、エアコンや扇風機を使いましょう。←ただ原発なしで電力は足りるか疑問ですね。
・外出するときは涼しい服装で、日よけ対策をしましょう。
・無理をせずに適度に休憩しましょう。
・暑さに体を慣らしていきましょう

脱水対策
・たくさん汗をかいたら、喉が渇いていなくてもこまめに水分と塩分を補給しましょう。
・水分と塩分を素早く補給できる経口補水液をうまく使いましょう。
・日ごろから栄養バランスの良い食事と体力作りをしましょう。


熱中症にならないよう、お気を付けください！