最近、若い女性にロコモが増えています。
ロコモとはロコモコの略で、ロコモコを食べる女性が急増・・・てことではありません。
ロコモとはロコモティブシンドロームの略で、筋肉、関節、骨などの運動器が衰えるのが原因で、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいい、進行すると要介護になるリスクが高くなります。
本来なら高齢者に多いはずが、若い女性にも現れ始めています。
便利な世の中になり、日常的に運動する機会が減ることに加えて、男性に比べると女性の方が筋肉量が少ないというのも原因かと思われます。
・歩くとすぐ疲れる
・階段が上りにくい
・つまずきやすい
・転びやすい
・椅子から立ち上がりにくい
・重い物を持つとすぐ疲れる
など思い当たる方は気をつけた方が良いかもしれませんよ。
無理をしない程度で、少しずつでも体を動かす習慣をつけることをお勧めします。