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健康トピックス

当店の最新情報をご案内します。

2月4日は世界癌デーだということを知ってましたか?

日本人のがん死亡総数の30%以上が癌によるもので、日本人は一生のうちに2人に1人が癌になってるようです。
癌で亡くなる方を何とか減らそうと多くの努力がなされてきた結果、癌の予防と癌検診が最も有効だということにたどり着いたようです。

生活の不摂生が積もりに積もった結果、起こるのが癌だと言えます。
つまり生活習慣を良くすることが癌予防ということになります。
これが簡単なようで難しいんですよね。

WHOでは以下の7つを避けることが癌予防に重要だと提唱しています。
たばこ、運動不足・肥満、アルコール、感染症、環境汚染、職業上の発がん物質、放射線

日本ではもう少し具体的な癌予防を提唱しています。
1.禁煙
他人が吸っているタバコの煙を避けることも含みます。
2.節酒
アルコール量で1日23gまで。すなわち日本酒なら1合、ビールなら大瓶1本、ウイスキーならダブル1杯の量であり、禁酒ではありません。
3.食事
食塩は1日当たり男性9g、女性7.5g以下に。野菜・果物を1日400g(毎日、野菜小鉢5皿+果物1皿)、そして熱い状態の飲食物を控えましょう。
4.運動・身体活動
毎日1時間程度の歩行といった適度な身体活動に加えて、週1回程度の活発な運動(1時間の早歩き、30分のランニング)を入れましょう。
5.適正な体重
BMI(体重/(身長×身長))が女性19~25、男性21~27の範囲になるように体重を管理しましょう
6.感染
肝炎ウイルスの検査をして、もし感染しているなら治療を受けてください。


・・・これらを実践するのはちょっと難しいですね。
私には無理ですね。
てか、添加物のことは何も言わんのかい!?

私は今の生活の仕方でも健康でいられるよう、クマザサエキスで体の中の穢れを浄化させるよう、一応抵抗はしてます。
特に脂っこいものやお菓子を食べたときは多めにに飲んでます。

健康で長生きするためにも正しい生活習慣を心がけてください。