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健康トピックス

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2月20日はアレルギーの日です。
1966年2月20日にブタクサによる花粉症の研究からアレルギーを起こす原因となる免疫グロブリンE(IgE)を発見したことを発表したことから決まりました。

私たちの体には、体内に入ってきた異物に対して、抗体を作って対抗しようとする仕組みが備わっています。
この仕組みが、花粉や食べ物など本来、体に害を与えない物にまで過剰に反応して攻撃しすぎる結果、症状を起こしてしまうのがアレルギーです。

これからの時期は花粉が飛びまくるので、

花粉が付着しにくい服にする
家に入る前に付着した花粉を払ってから入る
マスクやゴーグルをする
風の強い日や花粉の飛散が多い時間帯は外に出ない

など、それなりの対策をする必要があります。
私も花粉症ですが、上記のようなことは一切しないですね。
何か花粉から逃げてるようで嫌なので。
ただクマ笹エキスを飲んだり、漢方薬を飲んだりして対策はしてますけどね。


花粉症は、夜遅くまで起きてる、食生活の乱れなどで血が汚れていることが原因であることが多いです。
生活習慣を改めるだけでも良くなることはあります。
クマザサなどは血をキレイにしてくれるので、そういうのも上手く活用しながら花粉シーズンを乗り切りましょう!

2月19日はプロレスの日です。
1955年2月19日、蔵前国技館で日本で初めて本格的な国際試合、力道山・木村VSシャープ兄弟の試合が開催されたことから来ています。

私は10代の頃、めっちゃプロレス見てました。
当時ワールドプロレスリングで新日本プロレスばかりやってたので、新日本プロレスしか見てないですけど、闘魂三銃士の武藤敬司がめっちゃ好きで、相手をコーナーポストに投げてロンダートからのエルボーからのフェイスクラッシャー、シュミット式バックブリーカーからのムーンサルトプレスの技が好きでしたね。
松山に新日本プロレスが来たとき、1度だけ見に行ったんですけど、一番のお目当てである武藤敬司は出なかったんですよね。
あのときはマジでショックでした。

2代目ブラックタイガーの華麗な技はテレビからでも凄いって思ってたけど、生はもっと凄かったです。
そういえば2代目の正体って誰だったんだろう?
知る前に見なくなったんですよね。
見なくなったのは確か、武藤敬司がnWoに行ったのが原因かな。
悪役をムタが演じてたのに、素顔の武藤敬司まで悪役になるっていうのが、私にはどうも受け入れがたいものがあって、自然と遠のいていった感じです。
このころからだったかな?
ドラゴンスクリューからの4の字固めという決め技を使いだしたのって?
なんか懐かしいです。

2月18日は嫌煙運動の日です。

私はタバコは吸わないし、あの臭いもダメですね。
タバコの臭いは気分が悪くなります。
自転車で走っているとき、前にタバコを吸いながら歩いている、もしくは自転車で走っている人がいると、息を止めて追い抜くんですが、それでも再び息を吸い始めたときにタバコの臭いがするんですよね。
息止めてても意味ないという・・・


タバコって吸う人にも体に悪いですが、その煙を吸う人の方がより体に悪いというからたちが悪いですよね。
最近は喫煙する場所が少なくなってくれているので、有難いですが、でもタバコを吸っている人には臭いが染み付いてますからね。
実はそこにも有害物質は付着しているので、喫煙場所を決めても、その場所で吸った人がその場所から出れば、結局は周りに有害物質を撒き散らしていることになるという・・・
タバコを吸う人の家には、壁やらカーテン、ソファーなどに有害物質が付着して、その有害物質から発がん性物質が生成され続けているらしいです。
数ヶ月経ってもなお生成され続けているというから恐ろしいですね。

そういえば、空気清浄機でタバコの臭いは消せても一酸化炭素という有害物質までは除去できないらしいです。

2月17日は千切り大根の日です。
千という字を「二」と「1」に分解し、切の字の「七」を合わせて2月17日にしたそうです。
かなり強引ですね。
もはや何でもあり?

千切り大根と切干大根は同じ?
千切りにした大根を千切り大根、千切りにした大根を乾燥させたものが切干大根?
どちらが正しいのか分かりませんが、どちらとも千切りにしていることには間違いないですね。

大根は約95%が水分ですが、天日干しすることで水分が16%まで減り、うま味や栄養が凝縮され、カルシウムや鉄、食物繊維などが大幅に増えます。
少ない量で多くを摂取できる利点がありますが、生の大根に比べると糖質がかなり増えるため、切干大根の食べすぎには注意が必要になります。

2月16日は寒天の日です。
2005年2月16日にNHKの「ためしてガッテン」で寒天が取り上げられ、寒天ブームとなったことが由来だそうですが、もともと2月のこの時期を中心に寒天の天然製造が行われていることからで、決して単純にブームからではないとも言われています。

寒天100gあたり約3kcalであり、寒天の1日あたりの目安の摂取量は6gなので、ほぼゼロkcalと言えます。
また寒天の水分吸収力は高く、わずか1gで100ccの水分を吸収して膨らむため、少量で満腹感が得られるので、食事の量を減らすことができます。

寒天は約8割が食物繊維であり、食物繊維は糖質の吸収を穏やかにする働きがあります。
(糖質は分解されてエネルギーとして使われますが、糖質の急激な増加は脂肪になってしまいます。)

寒天には水溶性と不溶性の両方の食物繊維が含まれているため、お通じが良くなります。
ただ、寒天を食べすぎると水分不足で便が硬くなり出にくくなります。


こういうことからダイエットに良いとなったんでしょうけど、寒天は体を冷やす食べ物なので、冷え性の人はただでさえ冷えて代謝も悪く脂肪を燃焼する力がないのに、寒天で体を冷やしたら・・・
自分は温めるべきか?冷やすべきか?最低限それだけは知っておいた方がダイエットの成功率を上げるかもしれませんね。